炎炎夏日，高溫天氣持續(xù)不斷，熱的人心煩意亂，無(wú)精打采，如何防暑降溫成為了大家暑期必做的事情，接下來(lái)小編就帶大家去看看夏季消暑的10大利器，讓你清涼一夏。
1、消暑神器——薄荷葉
其實(shí)酷熱中，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆?，而制造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的物理溫度并沒(méi)有降低，人只是感覺(jué)到一種舒適的 “涼”意。
夏季喝薄荷茶注意哪些?
一般而言，如果體溫沒(méi)有出現(xiàn)異常升高，其實(shí)物理降溫對(duì)身體并無(wú)太大益處。粗暴的物理降溫如喝大量冷飲、吃冰塊、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低等，會(huì)令部分腸胃功能較弱的人發(fā)生腹瀉等不適，也可能使本來(lái)就容易痛經(jīng)的女生癥狀加重。
而薄荷等成分讓人感覺(jué)到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。所以，“大姨媽”來(lái)訪(fǎng)的日子，對(duì)冷非常敏感的女生，如果感到悶熱，又不可能真的物理降溫，不妨另辟蹊徑，用其他的方法尋找“清涼”。
2.一夜酣夢(mèng)——解暑上上策
酷暑中，重要的養(yǎng)生功課就是睡“子午覺(jué)”——中午11點(diǎn)~1點(diǎn)，晚上11點(diǎn)~1點(diǎn)。中午盡量午休，睡半小時(shí)就能培陽(yáng)生陰。晚上11點(diǎn)前休息，可以養(yǎng)陰生陽(yáng)。“子午覺(jué)”睡好了，就是好的保養(yǎng)方式。
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睡前泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使精神放松;身體放松了，心靜了，躺下來(lái)揉一揉小腹，直至發(fā)熱，可以使氣血更好地匯集于關(guān)元穴。這樣身體就處于經(jīng)脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態(tài);早晨醒來(lái)后不要急著起床，揉一揉小腹，然后把雙手放在肚臍上做幾個(gè)腹式呼吸。
3.按中沖——清心泄熱
夏季是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，按摩穴位可以防中風(fēng)，手厥陰心包經(jīng)上的中沖穴，就有蘇厥開(kāi)竅、清心泄熱的功效，是常用穴之一。如果搭配內(nèi)關(guān)穴，還能治小兒驚風(fēng)、中暑、中風(fēng)昏迷等。人的五指對(duì)應(yīng)五臟。
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中沖穴位于中指指尖上，掐按它，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可以保護(hù)和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，因此，按摩它能夠調(diào)理氣血，氣血通暢了，才能各司其職，各守其位。
4. 酸梅湯——北方人的涼茶
◎原料：烏梅10顆 干山楂片1把(約40片左右) 甘草20克 陳皮30克 清水2000毫升 冰糖50克
◎做法：
1)將烏梅、干山楂片、甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡2分鐘后，洗凈瀝干備用。
2)鍋中倒入清水，放入烏梅、干山楂片、甘草和陳皮，大火煮開(kāi)后，調(diào)成中火，半掩著鍋蓋，煮20分鐘。
3)放入冰糖，攪拌后關(guān)火，待酸梅湯冷卻后，過(guò)濾掉湯中的原料和雜質(zhì)，倒入容器中放冰箱冷藏2小時(shí)飲用，口感好。
5.香氛醒腦，清涼提神
酷暑中腦筋混沌時(shí)，你需要精油的香氣來(lái)解救。配合按壓穴道，更可刺激血液循環(huán)，消除疲勞。用精油提神，居家外出都是首選。有精油三寶之稱(chēng)的薄荷、薰衣草、茶樹(shù)精油，適合夏季提神。困倦時(shí)可直接把精油滴在手上，涂抹至后頸或人中部位，或以玻璃容器的噴霧瓶裝水，加入5、6滴精油，自制環(huán)境噴霧，除了清爽芬芳之外，還能提高空氣中的含氧量，此時(shí)的佳精油選擇是薄荷。除了提神醒腦之外，茶樹(shù)也可驅(qū)蟲(chóng)殺菌，若被蚊蟲(chóng)叮咬，薰衣草則具有止癢作用。
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開(kāi)竅醒腦，按壓穴道就有效。疲倦時(shí)按壓穴道，也可刺激血液循環(huán)，進(jìn)而提振精神。專(zhuān)家指出，可按壓百會(huì)、風(fēng)池、太陽(yáng)、印堂等穴道，特別的是神門(mén)穴，睡不著或困倦時(shí)提神，都可以按神門(mén)穴。
