夏季養(yǎng)生保健 4惡習(xí)致未老先衰(3)

  夏季養(yǎng)生之道

  第一、少食

  吃得過(guò)飽,血液長(zhǎng)久地集中于腸胃,其他臟器相應(yīng)缺血狀態(tài),就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病,導(dǎo)致早衰,縮短壽命。

  第二、少怒

  “怒不節(jié),氣乃不固”。怒則氣機(jī)不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,引起心腦血管病。易發(fā)怒的人遇到不順心的事,要自我克制?;蛘哂幸庾R(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo),平衡穩(wěn)定自己的心境,或改變一下環(huán)境,使心情冷靜下來(lái)。>>>夏季養(yǎng)生保健 10個(gè)常識(shí)女人夏季養(yǎng)生必備

  第三、少言

  常不斷地大聲說(shuō)話,就會(huì)使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。

  第四、少欲

  養(yǎng)身貴在養(yǎng)心,養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā),切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,終因失望而痛苦。

  第五、少臥

  老人好臥,但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息,會(huì)損傷陽(yáng)氣。生命在于運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)有利于老人的體力保持。

  第六、少色

  即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。

  結(jié)語(yǔ):這些日常壞習(xí)慣,肯定是很多人都做過(guò)的,而且有的朋友現(xiàn)在肯定還一直在做,這樣做并不能保證讓我們的夏天健康的度過(guò),我們要改掉這些壞習(xí)慣,才能健康快樂(lè)的生活。

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