男人想要腎健康從吃入手

  男人們想要補腎應該做些什么呢?你知道男人們該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的方法,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!

  怎么補腎

  適當飲食高纖維素

  飲食高纖維素有利于保持大便通暢,毒素排泄,人體代謝平衡維持。腎病患者應適當多吃粗糧,“如玉米面、養(yǎng)麥面、芋頭、海帶絲、某些水果、蔬菜等。”

  低鉀飲食

  高鉀血癥是慢性腎功能衰竭常見的并發(fā)癥之一。嚴重的高鉀血癥可引起心跳驟停等生命危險,故應十分警惕。為防止高鉀血癥,每日鉀的攝入量應限制在2g以下,慎食高鉀食物,亦可通過烹飪的方法將含鉀高的食物去鉀“如土豆用水浸泡,蔬菜在水中煮熟棄水食菜,水果加糖水煮后棄水食果肉等。”

1、適當飲食高纖維素

  補充維生素等

  攝入充足維生素、微量元素。維生素B、維生素C和鋅、鈣、鐵等,可對腎臟起保護作用。

  優(yōu)質低蛋白

  蛋白質攝入過多,可加重腎臟負擔,所以要控制蛋白質攝入的總量。但蛋白質作為重要的營養(yǎng)物質,是人體不能缺少的,尤其必需氨基酸是人體自己不能合成必須從外來攝入的,所以含必需氨基酸較多的優(yōu)質蛋白應該保證。而具體實施則是應盡量減少植物蛋白,因為植物蛋白含有大量的嘌呤堿,過多攝入會加重腎臟負擔,適當補充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白。

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