男人吃什么補(bǔ)腎 這些湯品補(bǔ)腎又助陽(3)

  如何補(bǔ)腎

  1:護(hù)好雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走

  2:定時(shí)飲水

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  3:飲食補(bǔ)腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法

  4:吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  5:警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。

  腎是人體的重要器官之一,所以補(bǔ)腎很重要,補(bǔ)腎的方法有很多,上面的方法好好學(xué)習(xí)一下吧!

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要補(bǔ)腎,就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的方法,男士朋友們也可以試試哦!

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