太極拳已經(jīng)成為大眾喜愛的健身運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)常會(huì)看到有人練習(xí)太極拳，但是練習(xí)太極拳也是有很多要注意的地方的，今天小編就給大家講解一下練習(xí)太極拳需要注意哪些問題，各位熱愛太極的拳友們一定不要錯(cuò)過哦!
練習(xí)太極注意事項(xiàng)
這里說的太極拳，是指打拳盤架子而言，不涉及技擊。
太極拳是有形有質(zhì)，是形質(zhì)相成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)洹＿@個(gè)問題要從歷史上對(duì)太極拳早立論概括說起。
太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說：“太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母，動(dòng)之則分(開)，靜之則合”。這段話有多層含義。其中“動(dòng)之則開，靜之則合”，是太極拳早高的精辟概括，對(duì)這兩句話要辯證地理解。
一、太極拳的本質(zhì)
對(duì)“動(dòng)之則開，靜之則合”，辯證地理解，即動(dòng)與靜，開與合及其變化，都是對(duì)立統(tǒng)一的。即“動(dòng)中有靜”，“靜中有動(dòng)”，動(dòng)靜是平衡統(tǒng)一的。開合體現(xiàn)動(dòng)靜，“開中有合”，“合中有開”，開合平衡統(tǒng)一。而動(dòng)靜的實(shí)體，“動(dòng)是實(shí)”，“靜是虛”，也是“實(shí)中有虛”，“虛中有實(shí)”，實(shí)虛平衡統(tǒng)一(以下對(duì)動(dòng)靜，實(shí)虛，開合，皆要如此理解)。只有虛實(shí)的動(dòng)靜才能平衡統(tǒng)一，統(tǒng)一的虛實(shí)互相轉(zhuǎn)化，才能互相銜接，多次循環(huán)往復(fù)，成為一套太極拳過程。
先輩拳家說：“實(shí)虛開合是為拳經(jīng)”，“經(jīng)是經(jīng)入不變的”。按《矛盾論》的觀點(diǎn)，“虛實(shí)開合”是太極拳區(qū)別于其他有共同點(diǎn)事物的“特殊點(diǎn)”，即“特殊本質(zhì)”。太極拳是“太極”的派生事物，不等于太極。太極拳的“動(dòng)靜”是“太極”動(dòng)靜的一種，不是“太極”動(dòng)靜的全部。解讀演繹太極拳時(shí)，不要忘記太極拳的這個(gè)“特殊本質(zhì)”。
二、太極拳的動(dòng)法
“用意不用力”(用意：即用神經(jīng)感覺和想像)，緩慢均勻，節(jié)節(jié)貫串，“意動(dòng)形隨”，即是太極拳的動(dòng)法。這動(dòng)法，是動(dòng)靜開合及其變化，和“動(dòng)之則開”，“靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒有這個(gè)條件，就沒有太極拳。
