陳式太極拳83式拳譜 長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)益處多(3)

  61、倒卷弘

  62、退步壓肘

  63、中盤(pán)

  64、白鶴亮翅

  65、斜行拗步

  66、閃通背

  67、掩手紅捶

  68、六封四閉

  69、單鞭

  70、云手

  71、高探馬

  72、十字?jǐn)[蓮

  73、指擋捶

  74、白猿獻(xiàn)果

  75、六封四閉

  76、單鞭

  77、雀地龍

  78、上步七星

  79、退步跨虎

  80、轉(zhuǎn)身雙擺蓮

  81、當(dāng)頭炮

  82、金剛搗碓

  83、收勢(shì)

  陳式太極拳的眼法

  陳式太極拳眼法的鍛煉方法,基本上可分為兩部分:一是靜功部分的鍛煉方法;一是動(dòng)功部分的鍛煉方法。表現(xiàn)形式有:收、靜、注、隨、顧、瞪等。

  ①靜功部分眼法

  靜功部分的眼法,是以固定靜止的姿式和固定的樁功等做為眼法的主要鍛煉方法。經(jīng)常練習(xí)可以有效的改善和提高視神經(jīng)、眼肌肉的功能,對(duì)于恢復(fù)和增強(qiáng)視力有較好的效果。

  ②動(dòng)功部分眼法

  動(dòng)功部分的眼法,一般是結(jié)合各種拳勢(shì)的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的??梢噪S拳套練習(xí),也可選擇某些單式練習(xí)。這種練習(xí)對(duì)于提高套路演練水平和推手技擊的實(shí)戰(zhàn)能力十分有益,對(duì)迅速提高視神經(jīng)和眼肌肉的功能、增強(qiáng)眼法的變換能力都有極大的效果。其特點(diǎn)是: 頭直,目平視前","眼隨主要手運(yùn)行,兼視上下左右"等。

  總結(jié):通過(guò)上文的學(xué)習(xí),大家應(yīng)該已經(jīng)知道陳式太極拳83式拳譜的詳細(xì)知識(shí),陳式太極拳結(jié)合了百家拳術(shù)之長(zhǎng),經(jīng)過(guò)不斷的創(chuàng)新與發(fā)展,從而形成了現(xiàn)在的拳術(shù),小編建議大家可以堅(jiān)持練習(xí)一下,相信會(huì)給大家?guī)?lái)意想不到的成效哦!

太極拳拳譜 陳式太極拳 陳式太極拳83式拳譜 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...