楊式太極拳由楊露禪創(chuàng)建的，它是在陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編而成的，不但繼承了陳氏太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，同時(shí)形成拳架舒展大方的特點(diǎn)，今天小編給大家?guī)?lái)?xiàng)钍教珮O拳40式太極拳教程，下面大家跟著一起來(lái)學(xué)習(xí)楊式太極拳吧!
01、起勢(shì)
02、攬雀尾
03、單鞭
04、提手上勢(shì)
05、白鶴亮翅
06、摟膝拗步
07、手揮琵琶
08、搬攔捶
09、如封似閉
10、斜飛勢(shì)
11、肘底捶
12、倒卷肱
13、左右穿梭
14、左右野馬分中
15、云手
16、單鞭
17、高揮馬
18、右蹬腿
19、雙峰摜耳
20、左分腳
21、轉(zhuǎn)身右蹬腳
22、海底針
23、閃通背
24、白蛇吐信
25、右拍腳
26、左右伏虎勢(shì)
27、右下勢(shì)
28、金雞獨(dú)立
29、指襠捶
30、攬雀尾
31、單鞭
32、左下勢(shì)
33、上步七星
34、退步跨虎
35、轉(zhuǎn)身擺蓮
36、彎弓射虎
37、搬攔捶
38、如封似閉
39、十字手
40、收勢(shì)
楊式太極拳簡(jiǎn)史
楊?？?1799年-1872年)，字露禪，河北永年人，就學(xué)于陳長(zhǎng)興。楊露禪自幼好武，因家貧，迫于生計(jì)，在廣平府西關(guān)大街中藥字號(hào)“太和堂”中干活。這藥店為河南焦作溫縣陳家溝人陳德瑚所開。陳見(jiàn)楊為人勤謹(jǐn)，忠實(shí)可靠，又聰明能干，便派他到故鄉(xiāng)河南焦作溫縣陳家溝家中做工。適逢陳長(zhǎng)興借陳德瑚家授徒。楊心中十分羨慕，有心拜師學(xué)藝，但一者事繁，二者又怕陳不收自己。
他雖然懂得江湖禁忌， 但因?qū)W藝心切，便在陳氏師徒練拳時(shí)，在一旁觀看，用心記下某些招式，無(wú)人時(shí)便私下練習(xí)。久而久之，竟有所得。后被陳發(fā)現(xiàn)，見(jiàn)其是可造之才，不但沒(méi)有怪罪他，反而大膽摒棄門戶之見(jiàn)和江湖禁忌，和陳德瑚商量，準(zhǔn)其在業(yè)余時(shí)間正式學(xué)習(xí)太極拳。
發(fā)揚(yáng)光大
楊露禪藝成時(shí)，已是四十歲左右的人了。為了生活，他先在家鄉(xiāng)永年教授太極拳，后被人推薦去北京授徒。因武藝高強(qiáng)，號(hào)稱“楊無(wú)敵”。他在北京授拳時(shí)，因弟子多為王公大臣， 貝勒貴族，生活奢侈而體弱多病，又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質(zhì)和保健需要，將自己所學(xué)太極拳中的一些高難度功架簡(jiǎn)化，使姿勢(shì)較為簡(jiǎn)單，動(dòng)作柔和易練，既適合穿長(zhǎng)衫、留辮子的人練習(xí)，又有益于健身。后經(jīng)其子、孫修改，定型而成楊式太極拳，并發(fā)展成大小兩種套路。其特點(diǎn)是：柔和緩慢、舒展大方，速度緩勻，剛?cè)醿?nèi)含、深藏不露、輕沉兼有。此拳一出，在京、津一帶影響很大，學(xué)者日眾。
拳法傳承
傳子楊班侯，楊健侯(1839年-1917年)，后其技由其孫楊少侯、楊澄甫(1883年-1936年)傳承。楊澄甫以大架為本，后定型為當(dāng)今流行的“楊家太極大架”。楊家內(nèi)部仍然有大、中、小和長(zhǎng)拳的傳授，但是拳架招式是以楊澄甫定型的大架為主。而且這四個(gè)架勢(shì)并不是四套拳，只是一套拳的四種打法。
