肝癌的早期癥狀 七典型癥狀不可忽視(10)

  ·女人防癌癥吃啥好·17種刺梨功效與作用 防癌抗癌降三高·大蒜你吃對(duì)了嗎

  如何吃它呢?

  吃下整個(gè)水果,從外殼到種子。番石榴的渾身都是可食用的且有營(yíng)養(yǎng)的。僅僅是外殼含有的維生素C都要比新鮮的桔子的含量高,多吃水果可以減肥。

  唐萵苣

吃下整個(gè)水果,從外殼到種子。

  在市場(chǎng)里的綠色蔬菜之中,你可以發(fā)現(xiàn)一種不常見的略帶苦味和咸味的蔬菜。這種蔬菜的原產(chǎn)地是地中海地區(qū)。

  抗癌理由

  半碗煮熟的唐萵苣可以提供大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)(每種的量都達(dá)到10克)。根據(jù)哈佛大學(xué)的研究顯示,這些被成為類胡蘿卜素的的植物化學(xué)物質(zhì),可以保護(hù)你的視網(wǎng)膜不因年齡的增長(zhǎng)而被破壞。這是因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(也就是色素),似乎積累在你的視網(wǎng)膜里了,它們可以通過(guò)吸收一些可能傷害你的眼睛的短波光而起保護(hù)眼睛的作用。因此,你攝入的葉黃素和玉米黃質(zhì)越多,你的眼睛就被保護(hù)得越好。

  怎樣食用?

  唐萵苣與魚片,排骨或雞肉一起蒸煮的口感很好。或者與整條的魚一起烤食也不錯(cuò)。清洗并晾干一束唐萵苣,然后把葉子切成1英尺長(zhǎng)的片狀。把一湯匙的橄欖油放到一個(gè)大鍋里一起炒,并且加上兩片大蒜。然后油會(huì)慢慢地冒煙,再放上唐萵苣。炒上5~7分鐘,直到葉子枯蔫莖也軟了才行。后去掉大蒜,給唐萵苣加上鹽和辣椒做佐料。

  桂皮

唐萵苣與魚片,排骨或雞肉一起蒸煮的口感很好。

  這種古遠(yuǎn)的香料只有跟糖混合并且揉成一團(tuán),才能讓人吃得了。

  抗癌理由

  桂皮能夠幫助你控制你的血糖,從而減低你患心臟病的危險(xiǎn)性。事實(shí)上,USDA的研究家們發(fā)現(xiàn),持續(xù)6周每天食用一克的桂皮的糖尿病患者不但能降低他們的血糖,并且能減少他們體內(nèi)的甘油三酸脂和膽固醇。桂皮里的活躍成分能夠增加細(xì)胞新陳代謝糖分的能力至原來(lái)的20倍。

  怎樣食用?

  你不需要食用什么特別的油之類的東西來(lái)和著食用它。只需把它撒在你的咖啡或麥片里就可以了。

  馬齒莧

  雖然美國(guó)食品藥物管理局把馬齒莧歸類為寬葉種子,但它仍是很受歡迎的一道菜,并在很多國(guó)家都有種植,包括中國(guó),墨西哥和希臘。

  ·十食方可祛濕健脾抗癌·吃大蒜可抗癌抑菌 大蒜養(yǎng)生七件事·五谷多食防癌

肝癌 肝癌晚期癥狀 肝癌的早期癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...