今天小編給大家介紹的是劉志華32式太極劍教程，太極劍的動作靈活飄逸，落落大方，不僅美觀而且能夠活動全身筋骨，達到強身健體的功效。下面請大家跟著教學(xué)來學(xué)習(xí)劉志華32式太極劍吧!
如何選劍
劍身
首先，練習(xí)太極劍好選擇標(biāo)準(zhǔn)的太極劍也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍款式極多，在選擇的時候我們就要注意以下幾個太極劍的標(biāo)準(zhǔn)要求：
第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指(食指和中指)拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標(biāo)準(zhǔn)。
第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手松開的一瞬間劍若基本不彎，則為標(biāo)準(zhǔn)。
第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高于90度則為標(biāo)準(zhǔn)，過軟過硬都為不宜。
第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的后側(cè)，若劍尖高于耳垂低于眉眼則為適合自己的尺寸。
第五， 標(biāo)準(zhǔn)太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內(nèi)。
劍鞘
劍鞘一般以花梨木為佳。傳統(tǒng)的龍泉寶劍便是花梨木的劍鞘，此木有以下幾點好處：
第一， 色澤、紋路美觀大方
第二， 質(zhì)地細(xì)密、結(jié)實、耐用
第三， 大的特點就是隨著使用的時間遞增，用的越久木料色澤越深越光澤。>>>三十二式太極劍劍譜 教你練會三十二式太極劍
總之花梨木可以說是有靈性的木材，對于富含傳統(tǒng)文化底蘊的太極長劍來說可以說是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比于其他木料劍鞘的劍價格會稍微偏貴。
再次，長劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種，起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的，平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。標(biāo)準(zhǔn)太極劍的劍脊是凸起的，也就是起脊劍。一般起脊劍的價位要偏高一些。
材質(zhì)
劍身的材質(zhì)一般以不銹鋼、碳鋼、錳鋼的為主。常見的以不銹鋼材質(zhì)為主，這種劍的好處就是不會生銹，易于保養(yǎng)。但是有的朋友會對不銹鋼劍有些誤解，認(rèn)為不銹鋼的劍就是純不銹鋼制作的。其實不然，不銹鋼的劍身只是劍身表面是不銹鋼，而劍身里面的材料卻是鐵質(zhì)的，如此鑄造自然有其自身的道理：
第一， 太極劍的韌度的要求，純不銹鋼是無法達到的。純不銹鋼沒有韌度無法達到上述劍身標(biāo)準(zhǔn)韌度90度的要求。
第二， 太極劍的重量的要求，純不銹鋼也無法達到。不銹鋼屬于比較輕的金屬，若是純不銹鋼則無法達到600克的標(biāo)準(zhǔn)重量。
另外，錳鋼和碳鋼都是需要精心保養(yǎng)的金屬，此種材質(zhì)的劍身每次使用之前要用棉布拭擦干凈，使用之后再用棉布拭擦，之后上油(機油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘，否則便會生銹。錳鋼和碳鋼屬于較為輕巧的金屬，整件的重量會比相同規(guī)格的不銹鋼劍略輕30克左右，但是并不會影響使用。一般喜歡省事的習(xí)劍者還是選擇不銹鋼劍為宜。當(dāng)然選擇什么材質(zhì)的劍還是要根據(jù)自己的喜好而定的。
32式太極劍動作名稱
預(yù)備式
起勢(三環(huán)套月)
第一組
1、并步點劍(蜻蜓點水)
2、獨立反刺(大魁星式)
3、仆步橫掃(燕子抄水)
4、向右平帶(右攔掃)
5、向左平帶(左攔掃)
6、獨立掄劈(探海勢)
7、退步回抽(懷中抱月)>>>太極拳教程 太極拳的步法該如何練習(xí)
8、獨立上刺(宿鳥投林)
第二組
9、虛步下截(烏龍擺尾)
10、左弓步刺(表龍出水)
11、轉(zhuǎn)身劍帶(風(fēng)卷荷葉)
12、縮身斜帶(獅子搖頭)
13、提膝捧劍(虎抱頭)
14、跳步平刺(野馬跳澗)
15、左虛步撩(小魁星式)
16、右弓步撩(海底撈月)
第三組
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)
18、并步平刺(白猿獻果)
19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)
22、進步反刺(順?biāo)浦?
23、反身回劈(流星趕月)
24、虛步點劍(天馬行空)
第四組
25、獨立平托(挑簾式)
26、弓步掛劈(左車輪劍)
27、虛步掄劈(右車輪劍)
28、撤步反擊(大鵬展翅)
29、進步平刺(黃蜂入洞)
30、丁步回抽(懷中抱月)
31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)
32、弓步直刺(指南針)
收勢
