寒露時(shí)節(jié) 保證睡眠加強(qiáng)鍛煉
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法。秋冬之時(shí)，萬物斂藏，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)養(yǎng)五臟。故秋季時(shí)節(jié)應(yīng)該注意保養(yǎng)體內(nèi)之陰氣。當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。此時(shí)陽光的熱量也不再像春夏那么充足，秋季養(yǎng)生要遵照大自然的規(guī)律。
此時(shí)節(jié)我國北方已呈現(xiàn)深秋景象，南方則秋意漸濃。由于陰天較少、晴天較多，素有秋高氣爽之稱?？稍黾討敉饣顒?dòng)、加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)應(yīng)注意保暖、及時(shí)添衣、預(yù)防感冒。寒露之后降溫幅度會(huì)增加，晝夜溫差也會(huì)加大，這個(gè)時(shí)候?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經(jīng)不適合進(jìn)行所謂“秋凍鍛煉”，否則很容易著涼患病。>>>寒露節(jié)氣 衣食住行全面提醒
進(jìn)入秋季后，人們身體出汗明顯減少，人的機(jī)體也進(jìn)入休整階段，水鹽代謝功能開始恢復(fù)平衡，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時(shí)人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”?？朔?ldquo;秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體節(jié)律入手，在日常起居作息上作針對(duì)性的合理調(diào)整，其中，睡眠要充足，好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
結(jié)語：寒露節(jié)氣說明北方已經(jīng)進(jìn)入深秋，而南方也是秋意漸濃，這個(gè)時(shí)候秋燥也是不可忽視的，人們?cè)谄綍r(shí)要多注意鍛煉身體，提高身體抵抗力，去迎接嚴(yán)冬的到來。
