太極拳 42式太極拳全套動作背向演練

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:04

  一般在太極拳作為競賽的套路都會選擇42式太極拳,它主要是以楊式太極拳作為基調(diào)。今天小編就來為你介紹一下關于42式太極拳的風格特點,喜歡太極拳的朋友們趕緊了解一下吧!

  42式太極拳

  風格特點

  42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào),吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛?cè)嵯酀募夹g要求,有一定難度、強度和運動量。

  作為競賽套路,動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

  42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào),選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。

  在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些復雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應,動靜結(jié)合,輕重襯托,技術表現(xiàn)全面、綜合。

42式太極拳競賽套路

  42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法,是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,后達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。

  再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術風格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

  學練42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習,以上這些特點希望學練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質(zhì),以便把技術水平提高到一個新的階段。

  歷史沿革

  1988年中國國家體育總局.共同創(chuàng)編了國際標準的太極拳競賽套路(綜合42式)。

  在創(chuàng)編過程中,參閱了大量的文獻,聽取了專家的意見,吸收了傳統(tǒng)太極拳套路的技術精華。

  既保持了太極拳的傳統(tǒng)性,又有了新的發(fā)展。因此,“國際標準”的太極拳競賽套路內(nèi)容充實、風格突出、動作規(guī)范、結(jié)構(gòu)嚴謹、布局合理,同時又增加了難度。能夠全面均衡的鍛煉身體,同時由于其動作數(shù)量、組別、時間等均符合競賽規(guī)則的要求,適于在同等條件下進行的國際性的比賽活動。

  國際標準太極拳競賽套路,經(jīng)國內(nèi)外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力,已經(jīng)推廣普及至世界各地,已在國內(nèi)和國際重大的比賽中被作為統(tǒng)一規(guī)定套路。 太極拳競賽套路是用于國際、國內(nèi)比賽和健身活動的國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標準套路,其動作規(guī)范、技術全面結(jié)構(gòu)新穎、風格突出、兼收各式、融為一體、轉(zhuǎn)接柔順、中正安舒。

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