白領(lǐng)心理健康 消除8種過度情緒

  隨著社會(huì)的發(fā)展與飛速進(jìn)步,上班族出現(xiàn)了各種問題,過勞死,在上班族當(dāng)中已不再是新聞了。給每個(gè)人的身體健康拉起了警鐘,為了生活,為了工作,身體才是革命的本錢。今天,小編就來跟大家分享一下上班族心理健康的問題。

  白領(lǐng)心理健康 消除8種過度情緒

  1、消極過度

  當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴(yán)重者甚至自暴自棄,對(duì)心理健康極為不利,應(yīng)該警惕。

  2、焦躁過度

  有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉成功,有些急功近利的心理趨向,對(duì)身心健康不利。因此,白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該注意戒除焦躁的毛病。

白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該注意戒除焦躁的毛病

  3、關(guān)愛過度

  很多白領(lǐng)對(duì)于家人,尤其是對(duì)于孩子關(guān)愛過度,不但給對(duì)方造成過重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力,而且也給自己平添了不少的壓力和煩惱,不利于身心健康。

  4、憤怒過度

  工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情,好避免激烈的爭吵,以免憤怒過度傷了身體。所以,白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該注意時(shí)刻保持冷靜,對(duì)自己及他人都有好處。

  5、憂慮過度

  雖說是“人無遠(yuǎn)慮,必有近憂”,然而凡事應(yīng)有個(gè)尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。白領(lǐng)養(yǎng)生應(yīng)該做到振作精神、積極面對(duì)每一天,而不應(yīng)該整天憂慮。

  6、高興過度

  高興本來是好事,但要防止“樂極生悲”,特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時(shí),更應(yīng)該避免過度高興。尤其是患有心腦血管疾病的白領(lǐng),更應(yīng)該注意養(yǎng)生,避免高興過度。

  7、猜疑過度

  有些人疑心病較重,乃至形成慣性思維,導(dǎo)致心理變態(tài),不但會(huì)影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦,還會(huì)影響自己的心理健康。因此,白領(lǐng)養(yǎng)生要注意戒除猜疑的毛病,以誠待人。

  8、悲傷過度

  當(dāng)人們?cè)庥霾恍視r(shí),應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒,如故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。但是,白領(lǐng)養(yǎng)生要注意不要沉湎其中,要學(xué)會(huì)擺脫,必要時(shí)向心理醫(yī)生咨詢,盡快走出心理危機(jī)。

  總之,白領(lǐng)養(yǎng)生對(duì)于擺脫“亞健康”,提高生活質(zhì)量十分重要,如能戒掉以上八個(gè)“過度”,對(duì)于維持身心健康十分有利。除此之外,白領(lǐng)養(yǎng)生還應(yīng)該多注意心理上的調(diào)整,適當(dāng)咨詢心理醫(yī)生,以緩解心理壓力,避免各種心理問題乃至心理疾病的困擾。

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