小心傷牙壞習慣(3)

  刷牙的正確方法

  雖然正確的刷牙姿勢大家都懂,但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的選擇,很多人都是“一頭霧水”。

  一般建議用細軟毛的小頭牙刷,牙膏好不要選擇有“大顆粒”成分的,純軟膏狀就好,輕輕地、柔柔地(三個月?lián)Q一次牙刷、以刷毛不嚴重變形為準)將每一顆牙刷干凈就好,每天兩次,餐后可以漱口,不必餐餐都刷牙。

  牙齒保健的5個小常識

  1、飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,時間不宜過長。正確的方法是:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面,不可橫向來回用力刷。

  2、少吃零食,特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)。

  3、不咬手指頭,不咬硬物,不用舌頭舐牙齒。

  4、過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。

  5、選用細軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。

  結(jié)語:如果不刷牙或者刷牙的方式不正確,很可能造成我們的口臭與牙齒發(fā)黃等癥狀,這會給我們的日常生活帶來許多的困擾,所以希望大家在日后刷牙的過程中,少一些錯誤的刷牙方法。

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