眼睛是人體中重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學(xué)習(xí)。俗語說“手眼為活”，道理就在這里。那么我們該如何保護(hù)好視力呢，下面就和小編一起去看看吧。
如何保護(hù)視力 生活中避免三件事
一、 避免長時間使用我們的眼晴
小朋友常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學(xué)每一節(jié)課的時間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。
休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，好能讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。>>>電腦族護(hù)眼這樣做
二、避免近距離使用我們的眼晴
閱讀時保持35公分的距離，看電視時應(yīng)保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機(jī)距離50~60公分。
三、避免不當(dāng)使用我們的眼晴>>>吃什么對眼睛好 愛眼日五藥膳護(hù)眼防近視
注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應(yīng)打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。
其他如避免在搖晃的車廂內(nèi)看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應(yīng)稍低視線等，也是避免不當(dāng)使用眼晴應(yīng)注意的地方。
四、其他
營養(yǎng)的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠(yuǎn)方綠色景物，對于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產(chǎn)生近視，家長應(yīng)盡量不讓幼兒太早學(xué)習(xí)須使用眼力的課程。
