銀耳蓮子湯是一道味道香甜可口的美味飲品,而且還可清熱健胃,美容養(yǎng)顏,營養(yǎng)價值極其豐富,那么對于銀耳蓮子湯的做法你知道有幾種嗎?下面就讓小編為你介紹幾種簡單易學的做法吧,想要學習的,趕緊去閱讀下文吧!
銀耳蓮子湯的做法
銀耳蓮子湯
材料:銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量。
做法
1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,然后撕碎備用。一般就用三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的,不苦,放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水,水要一次放夠,要留出蒸發(fā)的余地,煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍后放入。
6、開鍋后繼續(xù)熬煮,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
功效:滋陰潤肺,補睥安神。適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞,促進食欲、增強體質(zhì),也可以搭配一些養(yǎng)生運動來促進銀耳在人體內(nèi)的吸收哦,例如女性可以跳廣場舞荷塘月色就不錯哦。
紅棗銀耳蓮子湯
材料:干蓮子200克,紅棗100克,紅糖50克,銀耳50克
做法
1.紅棗蓮子銀耳洗凈。
2.湯鍋中加入1200毫升水煮開,放入紅棗,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3.放入蓮子和銀耳續(xù)煮30分鐘,好加糖煮開即成。
小訣竅
1.如果買的是干品蓮子,須先泡水2小時后再煮,才容易煮得軟熟,可以選買易煮爛的蓮子品種,或已經(jīng)處理過的便利真空包裝蓮子。
2.湯具有補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠的功效。