太極拳教程 太極拳教學過程有哪些訣竅(3)

  六、預(yù)防與糾正錯誤法

  在太極拳教學中,學生難免會出現(xiàn)這樣或那樣的錯誤動作,如果不及時糾正,會形成錯誤的技術(shù)定型,影響學生正確掌握技術(shù)。影響學習效果。通常說“學拳容易改拳難”,因此及時采取積極有效的措施,對預(yù)防和糾正錯誤動作都是十分必要的。

  要預(yù)防和糾正錯誤動作,就要先分析產(chǎn)生的原因,通常有以下幾點:

  1、學習積極性不高,怕苦怕累。

  2、對動作概念、要領(lǐng)不明。

  3、教材不符合學生實際水平。

  4、身體素質(zhì)差,協(xié)調(diào)性不好,接受能力不強。

  5、受舊的錯誤動作影響。

  6、受學習環(huán)境和條件影響。

  產(chǎn)生錯誤的原因,有的來自于教師,有的來自于學生,但教師起主導作用,因此教師要積極預(yù)防錯誤動作的產(chǎn)生,并可適當采取以下相應(yīng)的辦法加以預(yù)防和糾正:

  1、加強對學生學習目的的教育,提高其學習的自覺性和積極性,培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強的品質(zhì),充分發(fā)揮學生的主觀能動性。

  2、加強學生太極拳基本功和基本動作的訓練,提高學生的專項素質(zhì)和機體活動能力,重點發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力和控制能力。

  3、正確估計學生基礎(chǔ)水平,恰當?shù)匕才沤虒W內(nèi)容,教師要提高講解和示范的質(zhì)量,可采取同時示范正確和錯誤動作的形式,形成對比,讓學生清楚地認識錯誤所在。

  4、準確指出習慣動作的錯誤所在、鼓勵學生改變習慣,掌握新動作。

  5、創(chuàng)造良好的學習環(huán)境,盡量避免外界因素和新異刺激對學生的干擾。

  太極拳技擊

  1、太極者,無極而生,陰陽之母也。注:“太極”就是陰陽結(jié)合之物,宇宙、地球萬物等大自然都是太極狀態(tài),生于“無極”;即“有”生于“無”,或者說“道”為萬物之體,無形無象,曰“無極”,此觀點屬于客觀的唯心主義哲學。“陰”和“陽”是中國古典哲學用來表達事物矛盾的兩個方面,他們各自有著各自的特性,相互矛盾又結(jié)合,陰性離不開陽性,陽性也同樣離不開陰性,所謂:孤陰不生,孤陽不長,陰陽相交,既對立又統(tǒng)一,所以太極拳就是辯證法。

  2、動之則分,靜之則合;無過不及,隨屈就伸。動急則急應(yīng),動緩則緩隨,雖變化萬端而理唯一貫。注:這句話說明了太極拳的運動規(guī)律,也就是自然界萬物變化的自然屬性。太極拳運動是以人為的運動形式,去接近這些大自然的運動屬性。練習太極拳時,一舉手一投足都要分出虛實來,開中有合,合中有開。做動作不能過了“度”的范圍,也不能小于“度”的范圍,在于將展未展之間,似松非松,大小適中,松緊適度。推手御敵時沾粘連隨,舍己從人,視敵之變化而變化,引進落空合即出,彼不動,己不動;彼微動,己先動。

  3、舉步輕靈神內(nèi)斂,莫叫斷續(xù)一氣研。注:無論練拳還是實戰(zhàn),每一舉動周身上下都要輕靈,勁路要由下到上,由上到下節(jié)節(jié)貫串地遞個傳動,一線串成,完整一氣。氣勢要飽滿,精神要貫注,以內(nèi)氣催外形。不能有斷續(xù)的地方,不能有不圓滿的地方,要勁起于腳根,發(fā)于腿,統(tǒng)領(lǐng)主宰于腰,形于手指,也就是使氣通達于末梢。這樣無論是向前還是退后,向左還是往右都能得機得勢,運行自如。

  結(jié)語:上文中詳細的介紹了關(guān)于太極拳教學的六個訣竅,這些對于教一些初學者來說是很有幫助的,大家可以多多的學習一下。同時,還介紹了關(guān)于太極拳的技擊,也可以學習哦!

太極 太極拳 太極拳技擊 
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