7、維生素在人體抗寒中有重要作用，尤其是維生素A和C，維生素A可以增強(qiáng)人體耐寒能力，維生素C可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)力。因而，平時(shí)要多攝取含維生素豐富的食物，如魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、大豆、綠葉蔬菜、禽蛋等
8、人體寒冷會(huì)加快機(jī)體氨基酸代謝，氨基酸流失會(huì)更進(jìn)一步加劇寒冷。因而,平時(shí)多注意攝取高蛋白食物，也可以食用氨基酸制成品。高蛋白食物很多，如禽蛋、血旺、禽畜肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶及奶制品、豆及豆制品等
食物補(bǔ)充是一方面，天寒地凍的時(shí)候，合適立竿見(jiàn)影的方法是做保暖措施了，那種要風(fēng)度不要溫度的穿著方式不可取;平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，使得人體血液循環(huán)強(qiáng)勁穩(wěn)定，一切癥結(jié)自然消失
一、手腳冰冷
女人體寒會(huì)經(jīng)常在正常的氣溫下，會(huì)感覺(jué)到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時(shí)候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時(shí)經(jīng)血也比較不正常，另外還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因?yàn)榕梭w寒導(dǎo)致的。
三、經(jīng)過(guò)手術(shù)之后身體恢復(fù)比較慢
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù)，如果你有體寒的情況，你的身體恢復(fù)速度就會(huì)比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時(shí)的改善，這樣才是對(duì)女性健康負(fù)責(zé)。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出斑點(diǎn)或是無(wú)光澤狀態(tài)，如果你會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生的知識(shí)，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
女人體寒的癥狀以上五種就已經(jīng)解釋的很全面了，那么體寒如何調(diào)理好的快呢?如果你是關(guān)心自己健康的人，一定會(huì)想要自己的身體完全沒(méi)有問(wèn)題的，只有遇見(jiàn)身體不健康的情況及時(shí)調(diào)理才是保健的好方法。
結(jié)語(yǔ)：上面我們介紹的體寒的變現(xiàn)以及體寒如何去調(diào)理你記住了嗎?冬季保暖之本是補(bǔ)充足夠的能量，其次是多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素并且多吃辛辣的食物，后還要做好體外保暖措施，這樣，我們就可以溫暖的過(guò)冬了。
