體寒就是人們說(shuō)的體質(zhì)虛寒，很多女性都屬于這種體質(zhì)，如果不能盡早的改善，會(huì)影響到身體的健康，有體寒的人要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致體寒的原因有很多，大家要注意一下，體寒患者吃什么食物好?
1、調(diào)理脾胃：脾胃好的人，身體自然就好了，體寒的人基本都存在脾胃虛弱的癥狀，所以大家要盡早的調(diào)理，多數(shù)人體寒都喜歡吃寒冷冰涼的食物，這些食物對(duì)脾胃有很大的危害，會(huì)加重體寒癥狀。
在生活中體寒的人要經(jīng)常吃溫?zé)岬氖澄?，這類食物有很多，例如生姜、當(dāng)歸、紅棗、羊肉、榴蓮等，這些食物能溫暖我們的脾胃，驅(qū)除寒氣，有體寒的朋友也需要經(jīng)常吃補(bǔ)血的食物。
2、運(yùn)動(dòng)：體寒患者基本都不喜歡運(yùn)動(dòng)，也總是喜歡坐著，這樣對(duì)健康有一定的影響每天堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)水分排泄，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就可以了。
3、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過(guò)艾灸進(jìn)行調(diào)理。
4、泡澡：體寒的人在冬季會(huì)更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。
5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖：體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
第一：勞累
為什么會(huì)導(dǎo)致體寒呢?其實(shí)跟自身的作息也有關(guān)系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加點(diǎn)的工作。那你知道嗎?其實(shí)身體都有自帶的調(diào)節(jié)溫度，但這個(gè)調(diào)節(jié)功能超負(fù)荷厚，就會(huì)導(dǎo)致體虛生寒。
第二：熬夜
