7.上式不停，重心下沉。同時(shí)，左掌順纏、下沉至腹前，掌心朝上;右掌先上引而后握拳，落于左掌心，拳心朝上。目視前方(圖2-11)。
8.上式不停，右膝提起與腹平，腳尖自然下垂。同時(shí)，右拳逆纏向上提至肩高。目視前方(圖2-12)。
9.上式不停，右腳震腳落地?同時(shí)，右拳落于左掌心內(nèi)，在小腹前。重心不變，兩腳與肩同寬：目視前方(圖2-13)，
要點(diǎn)
(1)陳氏太極拳的弧線是以螺旋纏絲勁運(yùn)化的，主要以順逆兩個(gè)相對(duì)立的基本纏絲為核心。
運(yùn)化時(shí)，無(wú)論里外、上下、左右、前后，都離不開順逆纏絲勁。但是，纏絲勁的運(yùn)化過(guò)程，必須是以腰為軸，隨身轉(zhuǎn)化，在震腳時(shí)，要屈膝松胯，全腳掌著地，氣沉丹田。
(2)動(dòng)作4，左腳向左前方上步，與兩掌向右上擁要上下對(duì)稱，上步要如臨深淵、如履薄冰，輕而不浮(陳氏太極拳凡是開步皆如此)。
(3)動(dòng)作8，提腿、提拳時(shí)，身體要下沉，松肩沉肘，上下相合，腳步穩(wěn)健。
(4)動(dòng)作9，右拳落于左掌心內(nèi)，與震腳一致，勁整，氣沉丹田。
誤區(qū)
架肘：肘尖上架是初學(xué)者易犯的通病。動(dòng)作2雙掌向右捋，右肘上架使肩松不下來(lái)，周身上下繃緊、上泛，不靈活。 聳肩：肩向上挺、上拔。動(dòng)作8右拳逆纏向上至肩高，右肩向上挺，腰勁不能下塌，身體右側(cè)上泛，造成身法不正，影響胸腰開合的運(yùn)化。
涮腰：胯根左右晃動(dòng)。動(dòng)作5重心移向左腿，身向左轉(zhuǎn);兩掌左逆右順走下弧向前擁時(shí)，把胯當(dāng)腰左右晃動(dòng)，造成身法不正，重心虛實(shí)不分。
警示
架肘、聳肩、涮腰都是初學(xué)者易犯的毛病，應(yīng)注意沉肩墜肘，塌腰泛臀。打拳時(shí)，身體左旋右轉(zhuǎn)，重心的虛實(shí)變換，由丹田帶動(dòng)，以腰為樞紐，腰先動(dòng)，再帶動(dòng)四肢。運(yùn)動(dòng)全在手領(lǐng)，轉(zhuǎn)關(guān)全在松肩，功久則肩之骨縫自開。不能勉強(qiáng)，左右松肩不下，則轉(zhuǎn)關(guān)不靈;兩肘當(dāng)沉下，不沉則肩上揚(yáng)，不適用，不僅轉(zhuǎn)關(guān)不靈，也會(huì)周身上下繃緊、上泛，不靈活。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，要全身動(dòng)作靈活運(yùn)用。
