陳式太極拳基本功
一、上步
1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。
2、 身體右轉(zhuǎn)，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)45度，身體的方向跟腳尖方向一致。
3、 重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時身體下沉，向左前方45度方向(與右腳成90度方向)蹬左腳，注意：蹬腳的時候是腳跟里側(cè)貼著地面蹬出去。
4、 身體左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到左前方45度方向。
5、 重心左移，收右腳，身體下沉，向右前方45度方向蹬右腳，注意：同樣是腳跟里側(cè)貼著地面蹬出。
6、 身體右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到不得勁的時候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉(zhuǎn)到右前方45度方向。
7、 重心右移，收左腳，身體下沉，向左前方45度方向蹬左腳，注意：腳跟里側(cè)貼著地面蹬出。然后再接著第4個步驟，如此循環(huán)練習(xí)。
二、退步
1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。
2、 兩腳微微虛膝下蹲，重心偏左，右腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步的距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。
3、 重心右移，左腳小腳趾一側(cè)貼著地面收回到右腳旁邊。
4、 左腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。
5、 重心左移，右腳小腳趾一側(cè)貼著地面收回到右腳旁邊。
6、 右腳大腳趾一側(cè)貼著地面向后蹬出一步距離，兩腳外側(cè)大概與肩膀同寬。然后再接著第3個步驟，如此循環(huán)練習(xí)。
三、橫開步
1、 兩腳并攏站立，兩手自然放在大腿兩側(cè)，放松身體。
2、 兩腳虛膝下蹲，重心偏右，提左腳，身體下沉，同時左腳腳跟里側(cè)貼著地面向左橫蹬。
3、 右膝微微順纏打開，同時蹬右腿合左腿，重心左移，襠走下弧線，順勢把右腳收到左腳旁邊。
4、 左腿合住勁，身體下沉，同時右腳腳跟里側(cè)貼著地面向右橫蹬。
5、 左膝微微順纏打開，同時蹬左腿合右腿，重心右移，襠走下弧線，順勢把左腳收到左腳旁邊。
6、右腿合住勁，身體下沉，同時左腳腳跟里側(cè)貼著地面向左橫蹬。然后再接著第3個步驟，如此循環(huán)練習(xí)。
結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于陳式太極拳老架一路第二式金剛搗碓動作的分解圖，對此感興趣的朋友們可以多多的了解一下。同時，小編還介紹了關(guān)于陳式太極拳的基本功練習(xí)，一定要好好學(xué)習(xí)哦!
