太極拳 吳式89式太極拳動作怎樣練習

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責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:09

  89式太極拳聽起來就是一套動作比較多的太極拳,這需要有一定的基本功練習的人才能學習,就像學習鄭多燕減肥舞一樣,需要先打好基本功。今天,小編就來為你介紹一下關于吳式89式太極拳動作演練。

  89式太極拳

  第一段:

  1:太極起式 2:攬雀尾 3:單鞭

  4:提手上式 5:白鶴晾翅 6:摟膝拗步

  7:手揮琵琶 8:左摟膝拗步 9:右摟膝拗步

  10:左摟膝拗步 11:手揮琵琶 12:左摟膝拗步

  13:進步搬攔錘 14:如風似閉 15:十字手

  16:抱虎歸山

  第二段:

  17:肘底錘 18:左右倒攆猴(開合五次) 19:斜飛式

  20:提手上式 21:白鶴晾翅 22:左摟膝拗步

  23:海底針 24:閃通背 25:撇身錘

26:進步搬攔錘 27:上步攬雀尾

  26:進步搬攔錘 27:上步攬雀尾 28:單鞭

  第三段:

  29:云手二開合(7次) 30:單鞭 31:高探馬

  32:右分腳 33:左分腳 34:轉身左蹬腳

  35:左摟膝拗步 36:右摟膝拗步 37:進步栽錘

  38:翻身撇身錘 39:進步搬攔錘 40:小七星錘

  41:右蹬腳 42:左打虎式 43:右打虎式

  44:右蹬腳 45:雙峰貫耳 46:左蹬腳

  47:轉身右蹬腳 48:進步搬攔錘 49:如風似閉

  50:十字手

  第四段:

  51:抱虎歸山 52:斜單鞭 53:野馬分鬃(四次)

  54:上步攬雀尾 55:單鞭 56:玉女穿梭

  57:上步攬雀尾 58:單鞭

  第五段:

  59:云手三開合(七次) 60:單鞭下勢 61:左金雞獨立

  62:右金雞獨立 63:倒攆猴(五次) 64:斜飛式

  65:提手上式 66:白鶴晾翅 67:左摟膝拗步

  68:海底針 69:閃通背 70:撇身錘

  71:進步搬攔錘 72:上步攬雀尾 73:單鞭

  第六段:

  74:云手一開合(七次) 75:單鞭 76:高探馬

  77:白蛇吐信 78:轉身單擺蓮 79:進步搬攔錘

  80:上步攬雀尾 81:單鞭下勢 82:上步七星

  83:退步跨虎 84:轉身雙擺蓮 85:彎弓射虎

  86:進步搬攔錘 87:如風似閉 88:十字手

  89:合太極

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