不吃早餐的危害 揭秘十種嚴(yán)重后果你能承擔(dān)嗎(9)

  ·四個(gè)飲食方法呵護(hù)乳房的健康 ·10條飲食方預(yù)防糖 ·如何去搞好震后的飲食衛(wèi)生呢

  ·冬季貪吃這7種水果非常傷身 ·12個(gè)兇猛的飲食謠言 ·3種美味食物吃掉你的口臭

  七、大麥山藥粥

  材料:麥仁適量、山藥適量、枸杞子少許、棗(干)少許

  做法

  1、將大麥米洗凈,鍋中放入足量的水,大火熬開后,中小火熬四五十分鐘之后放入削好皮,切成丁的山藥,再熬20分鐘;

  2、加入洗好紅棗和枸杞,后再熬20分鐘就可以關(guān)火了。.

大麥山藥粥

  減肥小提示

  山藥是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,它所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水后能膨脹80至100倍,容易產(chǎn)生飽腹感,從而控制進(jìn)食欲望,是一種天然的纖體豐胸美食。

  八、豆?jié){紅薯粥

  材料:大米少許、紅薯1個(gè)、黃豆適量

  做法

  1、將豆子洗凈并浸泡一夜,紅薯洗凈去皮并切塊;

豆?jié){紅薯粥

  2、將泡一夜后的豆子打成漿,煮沸;

  3、加入紅薯塊和少許大米。小火慢煮至濃稠即可。

  減肥小提示

  研究發(fā)現(xiàn),每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

  除此之外,紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。助你填滿肚子的同時(shí),輕松甩掉小肉肉哦!

  ·上火吃什么飲食調(diào)理快速“滅火” ·摔傷后的八個(gè)飲食禁忌 ·食素的五大飲食誤區(qū)

  ·運(yùn)動(dòng)前后健康飲食3種原則 ·12個(gè)兇猛的飲食謠言 ·3種食物讓你吃出水潤(rùn)的肌膚

不吃早餐的危害 早餐 早餐吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...