不吃早餐的危害 揭秘十種嚴重后果你能承擔嗎(7)

  ·肝癌飲食生姜食用不當或可導(dǎo)致肝癌 ·健康飲食調(diào)味品該怎么用 ·老年人飲食誤區(qū)

  ·飲食減肥能吸脂的15種神奇食物 ·12個兇猛的飲食謠言 ·防癌食譜飲食的六則

  三、香菇肉絲粥

  材料:香菇5朵,雞肉絲100克,玉米粒40克,紅蘿卜60克,新鮮蓮子30克,紅棗8個,白米75克,芡實、山藥各15克,鹽適量,姜母3片,青蔥2根,胡椒粉酌量。

  做法

  1、先把玉米粒洗凈、紅蘿卜洗凈后切成丁、雞肉洗凈后切成絲備用;

香菇肉絲粥

  2、把姜母、香菇、青蔥切好備用;

  3、把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗干凈備用;

  4、在鍋子放入油1大匙,先用小火燒熱后放入蔥花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但雞肉絲除外,直到炒熟后放入雞肉絲繼續(xù)炒,等到雞肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉調(diào)味即可。

  減肥小提示

  香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補脾,防治腎虛。

  四、五彩米薏仁粥

五彩米薏仁粥

  材料:大米適量、紫米適量、黑米適量、香米適量、糯米適量、薏米10克

  做法

  1、原料集合,薏仁泡發(fā)4小時左右;

  2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗凈后泡發(fā)過夜;

  3、砂鍋加入適量溫水或開水,加入泡發(fā)好的五彩米和薏仁,一起小火熬煮至濃稠即可。

  減肥小提示

  薏仁能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被稱為非常有效的減肥食品。

  另外,薏仁能使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑的功效,長期飲用,還能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失并滋潤肌膚,多吃具有美容美體的雙重功效哦!

  ·三大需要避免的飲食誤區(qū) ·11種飲食習(xí)慣保你百齡眉壽 ·新媽哺乳期的飲食要注意

  ·十大飲食習(xí)慣決定你壽命 ·12個兇猛的飲食謠言 ·三類食物導(dǎo)致女人荷爾蒙失調(diào)

不吃早餐的危害 早餐 早餐吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...