壓力大怎么辦 9招幫男人有效減壓(3)

  減壓的方法

  下列心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法,不妨一試。

  一吐為快

  假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心理,而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。

  開懷大笑

  健康的開懷大笑是消除壓力的好方法,又是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力就自然減輕。

  聽聽音樂

  輕輕的音樂有助于緩解壓力。

  閱讀書報

  讀書可以說是簡單、消費低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

讀書可以說是簡單、消費低的和輕松的排解壓力的方法了

  重新評價

  如果做錯了事,就應(yīng)重新進行自我評價,不能鉆牛角尖。

  大喊大叫

  在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法??蘅墒贡У那榫w得以發(fā)泄,從而減輕體內(nèi)壓力。

  不要挑剔

  不要對他人期望過高,應(yīng)看到別人的優(yōu)點,不應(yīng)過于挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔,只要努力了,就行了。

  放慢節(jié)奏

  當(dāng)局面無法控制的時候,不妨放慢節(jié)奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,要學(xué)會進行“冷處理”。

  做些讓步

  即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。

  遇事沉著

  沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題,有助于舒緩緊張壓力。

  總結(jié):上面我們?yōu)槟榻B了一些方法,讓你更好的發(fā)揮壓力的好處,回避壓力過大的壞處。壓力大并不可怕,甚至有時候可以成為我們前進的動力,真正可怕的是我們消極對待。我們只有調(diào)節(jié)好心理壓力,把它轉(zhuǎn)化成正能量,我們的生活才能更美好。

減壓的方法 壓力大怎么辦 職場減壓 
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