壓力在一定范圍內(nèi)是有助于我們進步的，所謂壓力就是動力。但是如果壓力過大，就會對我們的身心造成影響。當今社會，競爭無處不在，生活節(jié)奏明顯加快，男人壓力越來越大。那么男士們應(yīng)該如何減壓呢?下面我們就一起來看看吧。
去郊外走走，出去散散步
欣賞大自然的同時，將自己的身心放松。學(xué)會多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補充，把心中的濁氣給牌出來。
找到壓力產(chǎn)生的原因
家庭生活，還是人際關(guān)系，閱讀有關(guān)方面的書籍，做到具體情況具體解決。
釋放壓力
做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩贙房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來，唱出來。
隨壓力去
這個世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學(xué)會把事情分開，歸為兩類，并列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過多的考慮，這樣只會給自己增添無趣的壓力。有時，放手把緊握更好。
對尚未做的工作提高警惕
一是總結(jié)經(jīng)驗，而是給自己尋找自信。二是制定短期的計劃，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項。
喜歡丟臉，臉皮練厚點
把批評當成是建設(shè)性意見，如果是對的意見就接收，如果不是正確的，那么就學(xué)會暫時性失聰吧!聽不見你的瞎說，我的壓力也就沒有了。如果是侮辱性的話，要學(xué)會反抗。
分散壓力
把工作進行分攤或是委派，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。
不要把工作當成一切
除了工作，我們還有生活，家庭，朋友，愛好等等。我們要學(xué)會管理時間、安排時間?；钪皇菫榱斯ぷ鳎菫榱丝鞓返纳?。
