4、安靜。
和別人分享是好事，但太長(zhǎng)或太大的聲響會(huì)使自己分心，也會(huì)影響別人。
5、事后練習(xí)在課堂所學(xué)。
復(fù)習(xí)在課堂上練習(xí)的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習(xí)。
6、女性在生理期，不要倒立和深度扭轉(zhuǎn)，倒立會(huì)讓血液逆流、深度扭轉(zhuǎn)對(duì)子宮造成壓力。
7、不在上課前兩小時(shí)進(jìn)食。
在飽腹時(shí)練瑜伽，可能會(huì)腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉(zhuǎn)或后彎時(shí)。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺(jué)。
8、和別人較長(zhǎng)短。
你也許會(huì)有些動(dòng)作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛(ài)自己的身體，別和別人比較。
9、不要勉強(qiáng)。
不要想和別人一樣，把動(dòng)作做得又美又好，應(yīng)該做不讓自己受傷的動(dòng)作。你的態(tài)度好是今天比昨天好，而不是和同學(xué)比較。
10、錯(cuò)過(guò)暖身及大休息。
錯(cuò)過(guò)暖身容易受傷;錯(cuò)過(guò)大休息，更是浪費(fèi)人生美好的事物之一。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，我想大家應(yīng)該對(duì)練習(xí)瑜伽的好處有所了解了吧?大家在平時(shí)的時(shí)候可以試試練練瑜伽哦!還有小編為大家推薦的一些可以瘦身的瑜伽，想要減肥的美眉們可以試試哦!
