太極撩挎八卦掌:在太極拳中占據(jù)者非常重要的地位,撩挎八卦掌在太極掌中為第四掌。太極掌的第一掌是無(wú)極掌、第二掌是太極掌、第三掌是九宮掌、第四掌是撩挎八卦掌。太極掌的功用:一是練身法、步法、手法、眼法。二是練纏絲、背絲扣、迎敵。撩挎八卦掌在太極丹田功中為第五套。撩挎八卦掌可以單練,一是練纏絲,二是練背絲扣,三是練發(fā)勁,四是練招勢(shì),五是練左騰挪、右閃戰(zhàn)。
太極四路炮捶:在太極拳中也占據(jù)著十分重要的地位,四路炮捶與四隅捶亦有將其統(tǒng)稱為太極八卦捶的。四隅捶打的是四隅角,四路炮捶打的是四正方,合二為一為八方,即八卦,故稱八卦捶。四路炮捶在太極丹田功中為第六套。四路炮捶主要是單練,一是練纏絲,二是練背絲扣,三是練上下,四是練開(kāi)合,五是練領(lǐng)落
太極十三路炮捶:在太極拳中同樣也占據(jù)著很重要的地位,十三路炮捶中包含了四隅捶、撩挎八掌、四路炮捶。是四隅捶、撩挎八卦掌、四路炮捶的一個(gè)總合。但十三路炮捶不能代替四隅捶、撩挎八卦掌和四路炮捶。十三路炮捶在太極丹田功中為第六套。十三路炮捶以單練為主,主要是練腳手并用。十三路是腳踢四正方、手擊四隅角、上打、下掃、左騰挪、右閃戰(zhàn)、中定。十三路炮捶的名稱就將其概括為:前打白蛇吐信,后打老龍翻身,左打鳳凰展翅,右打金雞斗翎,上打插花蓋頂,下打古樹(shù)盤根。
太極拳小架:是繼以上拳架之后更高層次的拳架。其特點(diǎn)是姿勢(shì)高、速度慢、動(dòng)作幅度小,故稱小架。整個(gè)套路可在八仙桌上演練,故有拳打臥牛之地之說(shuō)。其名稱順序雖然與中架接近,但從中增加了六十多個(gè)開(kāi)合動(dòng)作,每遍拳架約30分鐘練完。整個(gè)套路中兩手掌始終似抱球運(yùn)動(dòng),不帶發(fā)勁,從表面看,似乎回到比中架更高更慢的狀態(tài),然其內(nèi)涵卻有質(zhì)的飛躍,使太極十三勢(shì)在此拳架中前后穿插練習(xí),一經(jīng)功力已就,技法嫻熟,由此進(jìn)入練神還虛階段。亦即由抬功、勁功進(jìn)入氣功階段,真正將陰陽(yáng)、剛?cè)?、虛?shí)、動(dòng)靜、蓄發(fā)、體用合為一體,乃至無(wú)形無(wú)象,全身透空,肅靜自然之境,架子雖小,仍可鞏固加深原有功力,健身效果更屬上乘。故此,該架被歷代傳人視為珍寶,即是拜門弟子也要嚴(yán)格擇人而傳。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
太極拳練習(xí)方法
①靜心用意,呼吸自然:即練拳都要求思想安靜集中,專心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣;
②中正安舒,柔和緩慢:即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩;
③動(dòng)作弧形,圓活完整:即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉(zhuǎn)換圓活不滯,同時(shí)以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體;
④連貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明:即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩(wěn)定;
⑤輕靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì):即每一動(dòng)作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。
結(jié)語(yǔ):上文中介紹了關(guān)于楊式太極拳與陳式太極拳的對(duì)比,它們之間有共同點(diǎn),也有不同點(diǎn)。同時(shí),小編還介紹了關(guān)于太極拳的習(xí)練方法,大家可以多多的學(xué)習(xí)一下,希望可以幫助到你哦!