吃山藥的好處 4種吃法補肺潤燥又強身

  山藥是屬于我們比較常見常吃的一種食材了,特別是老人對山藥的喜愛更甚,因為山藥煮粥容易煮爛,所以對哪些牙不好的老人來說,山藥是很好的煮粥食材了,而山藥的不僅 在與它的美味,還在于它的功效。下面我就給大家介紹吃山藥的好處山藥的做法大全。

  吃山藥的好處

  1、調(diào)養(yǎng)脾胃

  隨著天氣漸冷,有些脾胃虛弱的人,常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。

吃山藥調(diào)養(yǎng)脾胃

  薏米(薏苡仁)10克,山藥10克(鮮山藥50克),大米100克,水適量煮成粥;或山藥500克,河魚一條(約250克,去雜洗凈),加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。

  適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。

  2、補益強身

  平時體虛之人,應趁秋涼時加緊進補,以備冬天不時之需。

  山藥補而不熱,溫而不燥,適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續(xù)吃1~2個月。

  3、補肺潤燥

  久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調(diào)洽。

  山藥是天然補肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥,每天250克左右,緩以圖功。

  4、澀精止尿

  遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,提前吃點山藥,可以防患于未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單,不拘量,常服之。

  5、潤膚祛燥

  山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。

山藥能生津潤燥

  秋冬季皮膚極易干燥,使人毛發(fā)枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥,早晚常喝。

吃山藥的好處 山藥 山藥的做法 
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