痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種疾病，一般發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮一兩天，有些朋友可能會(huì)持續(xù)好多天，疼痛感有重有輕，病因是多方面造成的，可能是飲食不正確導(dǎo)致也可能是你不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致。當(dāng)痛經(jīng)時(shí)我們應(yīng)采取怎樣的措施?痛經(jīng)怎么辦快速解決?
痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)是常見(jiàn)的婦科疾病，給女性的身心都帶來(lái)了極大的傷害，有些女性朋友每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦，那么如何才能緩解痛經(jīng)呢?小編推薦穴位按摩止經(jīng)痛的小妙招。
穴位按摩止經(jīng)痛的小妙 1、坐姿(或仰臥)，雙手交疊置于肚臍下的“關(guān)元穴”及“中極穴”上。
2、用交疊在下的大拇指掌面魚(yú)際部位，持續(xù)揉按穴位3-5分鐘，使熱覺(jué)深透丹田，因兩穴位置相近，可一起揉按。
3、接著用交疊的雙手，置于肚臍下小腹旁兩側(cè)的“子宮穴”上，每個(gè)穴位分別持續(xù)揉按3分鐘，使熱覺(jué)深透丹田。
4、盤(pán)起右腳，右手大拇指按壓右膝上內(nèi)側(cè)的“血海穴”，左手大拇指按壓右足踝內(nèi)側(cè)上的“三陰交穴”，雙手一起按壓5秒，持續(xù)按壓20下;再盤(pán)起左腳，同樣按壓左側(cè)的穴位。
效果：手掌揉按腹部的關(guān)元穴、中極穴及子宮穴，以溫通經(jīng)脈，活血止痛;指按于脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，有調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)的效果。
【認(rèn)識(shí)穴位位置】
★中極穴
﹝穴位﹞肚臍下4寸(關(guān)元穴下1寸)處。
★子宮穴
﹝穴位﹞肚臍下4寸(中極穴)，旁開(kāi)3寸(約4指幅寬度)處。
★血海穴
﹝穴位﹞屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨頂端上2寸處。
★三陰交穴
﹝穴位﹞在足內(nèi)踝上三寸(約4指幅寬度)，小腿脛骨內(nèi)側(cè)后方凹陷處。
