你對冬天吃什么水果好了解多少?對于吃水果我們一般沒有什么特別的要求，只要洗干凈就可以吃了，但事實上吃水果遠沒有我們想象中的那么簡單，吃水果也有很多講究，尤其是冬天吃水果，有些水果冬季不宜食用哦!今天我們就來看文章了解你適合什么水果?
吃水果的佳時間
水果屬低熱量食物，水分含量高達85%至90%，并含有比蔬菜多的以雙糖或單糖形式存在的碳水化合物，因而，飯前吃水果可增加飽腹感，有利于控制食物攝入總量，避免吃得過多、過飽。而若飯后馬上吃水果，相當于在已基本吃飽的情況下再增加食物攝入量，易造成熱量攝入超標，不利于控制體重。因此，對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時。但西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果不宜空腹時吃，否則不利于身體健康。
但不是所有的水果都適合你。人的身體狀況有差異，水果的營養(yǎng)價值和藥用價值也各不相同，如果選擇不當，吃水果不但無益身心，還可能對你的健康造成損害。誰是適合你的上上之選?
吃水果為了“補養(yǎng)”養(yǎng)生
專家認為，吃水果是為了起“補養(yǎng)”作用。早上起床，一般會吃些香蕉或蘋果，可以通便和排毒。午飯后則會吃些荸薺或梨，特別是吃了油膩的食物后。它們能解膩和解毒，還能保護牙齒。晚餐后則可以喝杯甘蔗汁。它富含粗纖維，可以清熱、促消化。熱著喝，肚子會覺得很舒服。
這也就是吃水果的標準：早上吃水果通便、排毒，中午吃水果解膩、解毒，晚上一般會喝一杯鮮榨的水果汁。這樣下來，水果的補充就夠了。
NO.1 獼猴桃
冬季是便秘的季節(jié)，誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液。早晨吃獼猴桃治便秘，不僅效果好，而且沒有副作用。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。多食用稱猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃稱猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。
適合的量：1一2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1一3個小時吃都比較合適。
