冬天有很多MM喜歡穿裙子，如果你的腿本來就很胖再加上厚厚的棉褲那會(huì)讓你的腿變的更加臃腫，相信你會(huì)對(duì)穿裙子心灰意冷吧!平時(shí)怎樣瘦腿效果更好?今天小編就來教大家?guī)渍惺萃让钫?，讓你在短的時(shí)間內(nèi)快速瘦下來。
女生如何瘦腿
大家都說腿難瘦，不管怎么節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，粗壯大腿、兔子愛的蘿卜腿，始終陰魂不散，緊緊跟在身邊。難道美腿永遠(yuǎn)與自己無緣了嗎?
魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點(diǎn)美腿姿勢(shì)(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起)，來矯正腿部的歪曲情形，再利用運(yùn)動(dòng)法來促進(jìn)下半身整體的老舊廢物流動(dòng)，后利用排尿周期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。
★消除多余肥肉!
1、壓大腿肌
大腿會(huì)變粗的另一個(gè)主因，往往是大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)，某一部分肌肉過度使用，導(dǎo)致失去平衡而歪曲所致，只要舒緩肌肉的筋，消除歪曲情形，腿自然會(huì)變細(xì)。不妨利用泡澡等時(shí)間嘗試看看。
采取三點(diǎn)美腿姿勢(shì)坐下，然后從靠近膝蓋的地方開始，慢慢按壓大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。
將手指往髖關(guān)節(jié)方向移動(dòng)，并按壓大腿正中央一帶的內(nèi)側(cè)肌肉。.
后再按壓髖關(guān)節(jié)一帶的肌肉。
接著開始按壓大腿外側(cè)的肌肉。
按壓大腿正中央的外側(cè)肌肉。
后往大腿根處方向按壓而去。
※如果按壓時(shí)感覺疼痛，表示該處的肌肉已經(jīng)變僵硬，也是歪曲的主要來源，更應(yīng)重點(diǎn)式的按壓。按壓時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)會(huì)痛的人，通常肚子都比較大，若是大腿外側(cè)會(huì)痛，則通常不是O型腿，就是屁股下垂。
★蘿卜腿退散!
腳踝&小腿螺旋式按摩
但其實(shí)這2處，往往會(huì)一起變粗，原因來自腳踝沒有活動(dòng)的關(guān)系。經(jīng)常走在平坦的柏油路或地面上時(shí)，會(huì)讓腳踝變僵硬，而且?guī)缀醵加貌坏侥_踝的可動(dòng)區(qū)域，所以嚴(yán)重時(shí)，腳踝上的橫向皺紋，會(huì)從此固定下來，并被脂肪包覆住，導(dǎo)致膝蓋的活動(dòng)力也跟著下降，小腿當(dāng)然就會(huì)變粗。
