食療養(yǎng)生 熬夜族必喝6種養(yǎng)生粥(3)

  5、龍眼肉粥

  配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

健脾養(yǎng)心補血安神

  做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。

  功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。

  6、清腦羹

  材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

滋補肝腎補養(yǎng)氣血

  制法:杜仲加水煎熬3次,取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透,去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳,在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,后放冰糖。

  功效:滋補肝腎,補養(yǎng)氣血。

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