食療養(yǎng)生 熬夜族必喝6種養(yǎng)生粥(4)

  冬季養(yǎng)生小常識(shí)

  粥為天下第一補(bǔ)物

  清代醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補(bǔ)物”,《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平,宜煮食。粥飲為世間第一補(bǔ)人之物”。明代醫(yī)家李時(shí)珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。

  煮粥配料靈活,不論是為了好吃還是為了健康,可以隨時(shí)變化。

養(yǎng)肝解毒滋陰潤(rùn)燥

  例如按季節(jié)喝粥,春天喝“菊花粥”,養(yǎng)肝解毒;夏天喝“綠豆粥”,清熱消暑;秋天喝“銀耳粥”,滋陰潤(rùn)燥;冬天適合喝“八寶粥”,溫胃健脾。

  按養(yǎng)生健身喝粥,失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補(bǔ)心,腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補(bǔ)腎壯骨,產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”養(yǎng)血健脾,水腫者可以喝“紅豆 荷葉粥”清熱利濕,大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣,小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕,便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。

益氣通便健脾益氣

  用鮮花做原料煮粥,清醇怡神,鮮美爽口,如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳潤(rùn)肺;“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤;“金銀花粳米粥”可用 于風(fēng)熱感冒、咽喉紅腫;“凌霄花苡仁粥”可活血化淤、養(yǎng)肝健脾,適合肝腫瘤的病人。以花煮粥,米應(yīng)先煮,粥好再下花,花煮適度即可。

  總結(jié):現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入到夜貓子的龐大隊(duì)伍中了,這就意味著很多人經(jīng)常熬夜,很多人的身體越來(lái)越不好了,小編提醒大家能不熬夜就不熬夜了,經(jīng)常熬夜的可以平時(shí)帶著調(diào)養(yǎng)。上面的內(nèi)容就是我們提供的食療方法,平時(shí)經(jīng)常熬點(diǎn)粥,調(diào)理調(diào)理自己的身體。

養(yǎng)生粥 冬季養(yǎng)生小常識(shí) 食療養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...