大腦缺氧怎么辦
一、腦缺氧表現(xiàn)
思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。
人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內氧氣總含量的25%。
二、預防及治療改善腦缺氧方法
很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調整作息時間，在你密密麻麻的預定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。
進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮(zhèn)靜作用)補充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動。
三、如何避免腦缺氧
1、多參加室外有氧運動。
2、休息的時候盡量把頭部放低點，以促進頭部血液循環(huán)，增加供氧。
3、如果有吸煙嗜好，必須戒煙。
4、多伸懶腰
5、保持心情舒暢
6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。
總結：很多人人都知道大腦對于我們來說是很重要的，家里有孩子的爸爸媽媽們總想給孩子補充大腦營養(yǎng)，可是又不知道從哪入手，不要擔心，看完上述文章后你就會知道該怎么做了。
