10個(gè)女人9個(gè)體寒 11招幫你調(diào)理冰冷體質(zhì)(4)

  7、常喝白開(kāi)水 養(yǎng)生之道

  冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

  用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

  體寒怎么調(diào)理

  1、增減衣物

  外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性,可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層,保暖性很好,是冬季旅游的首選服裝,內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥。

  泉穴。按摩次數(shù)每天2~3次為宜,每次按壓穴位各40~50次。

  2、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手

  早晨運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平日,工作40分鐘后好站起來(lái)走一走,工作中也可以不時(shí)地活動(dòng)手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環(huán)。

  3、護(hù)好足部

  俗語(yǔ)說(shuō)"寒從腳下起"?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)不足,長(zhǎng)時(shí)間下垂,血液循環(huán)不暢,皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。腳部一旦受涼,容易引發(fā)各種疾病。

  因此,冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘,可起到養(yǎng)生保健的作用。

  4、揉揉足三里

  天天按摩,可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象,可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強(qiáng)腳的保暖,可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2~3次為宜,每次按壓穴位各40~50次。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于那些是體寒體質(zhì)的女性朋友來(lái)講要特別注意了,這是非常危險(xiǎn)的,體寒會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多不便,也危害著我們的身體健康,所以我們要認(rèn)真調(diào)理身體,冬天每天晚上可以泡泡腳,按按涌泉穴,可以適當(dāng)?shù)母纳企w寒體質(zhì)。

體寒 體寒吃什么 體寒怎么調(diào)理 
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