7、常喝白開水 養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風、感冒之目的。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
體寒怎么調(diào)理
1、增減衣物
外層的衣服應(yīng)有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
2、勤運動、勤甩手
早晨運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝。平日，工作40分鐘后好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
3、護好足部
俗語說"寒從腳下起"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，容易引發(fā)各種疾病。
因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。
4、揉揉足三里
天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。
結(jié)語：對于那些是體寒體質(zhì)的女性朋友來講要特別注意了，這是非常危險的，體寒會給我們的健康帶來很多不便，也危害著我們的身體健康，所以我們要認真調(diào)理身體，冬天每天晚上可以泡泡腳，按按涌泉穴，可以適當?shù)母纳企w寒體質(zhì)。
