17自然伸直
左腿伸直時(shí)，不可呈筆直狀態(tài)，關(guān)節(jié)應(yīng)略為彎曲，以免大腿肌肉緊張和影響腰胯轉(zhuǎn)換。
18分清虛實(shí)
左腳跟著地要輕，如履薄冰，不要全腳掌同時(shí)落地，也不要如同打夯一樣落地有聲：另外，在著地的一剎那，其重心仍在右腳，不要前移。
19方向準(zhǔn)確
左腳前伸后的方向要正〔除搬攔捶等少數(shù)動(dòng)作外〕不要外撇，以免影響左弓步的步型和向前的勁力。
20平實(shí)踏地
左腳跟先著地，然后腳掌和腳尖著地，待全腳踏平后，再蹬右腿，這樣容易扎地生根和弓到手到：反之，如果左腳跟一著地就蹬右腿，則不利于右蹬左撐的勁力透達(dá)，而且易患為常見的上下不相隨的弊病。
21步幅自然
邁步的幅度，以左腳跟隨著地的距離為準(zhǔn)。拳架高，步幅小，易分清虛實(shí)，但運(yùn)動(dòng)量較?。喝芴停椒^(guò)大，其運(yùn)動(dòng)量雖大，但易患換步不靈，起伏和斷勁等毛病。總之，步幅應(yīng)根據(jù)每人的體質(zhì)和技藝而定。
22速度均勻
在邁步過(guò)程中，提腳和前伸應(yīng)連續(xù)均勻，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停頓。
23身體莫起伏
在提腳前伸的整個(gè)邁步過(guò)程中，拳架要始終如一，不要有忽高忽低的起伏現(xiàn)象。
24隨遇平衡
左腳踏平后，重心才徐徐前移，其過(guò)程如同太極陰陽(yáng)圖慢慢的，均勻地轉(zhuǎn)變，即從無(wú)到有，從小到大，至70%,直到100%〔坐實(shí)左腿，〕隨遇平衡是正確調(diào)整重心的方法。
太極步分為慢練法和快練法，一般先學(xué)好慢練法，待此嫻熟后再學(xué)快練。當(dāng)太極步熟練后，松活、輕靈、沉穩(wěn)的質(zhì)量能提高了一個(gè)檔次，就可學(xué)習(xí)太極步快練法?？炀毞ㄅc慢練法在感覺上有所不同，快練法所邁之腳是有關(guān)相應(yīng)的腰胯領(lǐng)起彈出的，換句話說(shuō).所邁之腳是丹田內(nèi)氣領(lǐng)起彈出的。值得注意的是。太極步快練法比起慢練法的步法虛實(shí)更為講究，像郝公月如所說(shuō)“虛非全然無(wú)力、內(nèi)中要有騰挪，即預(yù)動(dòng)之勢(shì)也.非全然占煞”.還要在氣勢(shì)上神似靈貓捕鼠之撲勢(shì)，這是太極步快練法的靈感。
結(jié)語(yǔ)：太極的練習(xí)要從各個(gè)方面入手，太極步對(duì)提高練習(xí)者的身體協(xié)調(diào)性以及化去身上的僵勁都有很大幫助，所以千萬(wàn)要堅(jiān)持練習(xí)哦!
