金針菇的營養(yǎng)價值 增加免疫力效果好(2)

  一、金針菇炒雞蛋

  材料

  金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油

  做法

  1、 金針菇去根、洗凈、把水控干,切成段狀。

  2、把雞蛋打入碗內(nèi),攪拌均勻。再倒入少許鹽。(喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉)

  3、上鍋入油,油熱時倒入金針菇。

  4、炒至3分鐘左右 放少許鹽。

  5、倒入雞蛋,把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。

金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可

  二、涼拌金針菇

  材料

  金針菇,黃瓜,紅辣椒,黃辣椒,鹽,醋,白糖,蔥油,香油

  做法

  1、金針菇切去根部,散開,放入沸水中焯熟,過涼控干備用;

  2、黃瓜、紅椒、黃椒切絲;

  3、將所有材料放在一起,加入鹽、醋、白糖、蔥油、香油拌勻即可。

  小訣竅

  金針菇也可以搭配干豆腐絲、萵苣絲、白菜絲、胡蘿卜絲、火腿絲、海蜇絲等

金針菇也可以搭配干豆腐絲

  三、金針菇炒肉絲

  材料

  金針菇1把,里幾肉1塊,鹽,雞精,胡椒粉,美極鮮醬油

  做法

  1.將金針菇的根部切除,清洗干凈;肉塊切絲,加入濕淀粉,鹽,雞精,胡椒粉腌制10分鐘

  2.清洗干凈的金針菇擠凈水分,切成段

  3.熱鍋放油燒熱,滑入腌好的肉絲滑炒,稍一變色就關(guān)火,用余溫燙熟肉絲

  4.鍋里放油,燒熱,放入金針菇翻炒(可適當(dāng)加水使食材濕潤)

  5.一直炒到金針菇很松軟,調(diào)入鹽,雞精,美極鮮醬油,出鍋前倒入事先滑炒好的肉絲一同翻炒出鍋即可。↓↓↓↓↓

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