很多女性經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的毛病，使本來(lái)就煩躁的心情更加低落。那么，你知道經(jīng)期哪些小妙招可以防止腹瀉呢?腹瀉的時(shí)候吃些什么食物好呢?下面小編就為您介紹經(jīng)期預(yù)防腹瀉的方法，一起來(lái)看看吧。
預(yù)防經(jīng)期腹瀉小妙招
妙招一
早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二
謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
妙招三
每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
妙招四
多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
