很多女性經期都會出現(xiàn)腹瀉的毛病，使本來就煩躁的心情更加低落。那么，你知道經期哪些小妙招可以防止腹瀉呢?腹瀉的時候吃些什么食物好呢?下面小編就為您介紹經期預防腹瀉的方法，一起來看看吧。
預防經期腹瀉小妙招
妙招一
早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。
妙招二
謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
妙招三
每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。
妙招四
多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
