太極文化早已發(fā)散到其它地方,太極球就是其中之一,主要幫助老年人健身,那么你知道太極球怎么練習嗎?在練習太極球時應該注意哪些東西呢!
太極球的鍛煉,需要心、眼、手之間的協調一致,配合默契,從而創(chuàng)造出一種平心靜氣、摒棄雜念、呼吸自然的太極修煉之境界,因此,經常進行太極球修煉,有利于舒經活絡、平衡大腦、調節(jié)內臟、促進新陳代謝。
掌心、手指末端和手背等處的經絡上,布滿了敏感的穴位點,如屬于手太陰肺經的大拇指,它的端側有“少商穴”,活動發(fā)熱后有清肺止咳、利咽消腫、醒腦開竅的功效;屬于手陽明大腸經的食指,其橈側距指甲間有“商陽穴”,活動發(fā)熱后有解毒退熱、聰耳止痛的功效;在大拇指與食指之間有屬于手陽明大腸經的“合谷穴”,活動發(fā)熱后有祛邪解毒、調氣和血及調理脾胃的功效;屬于厥陰心包經的中指,它的指端有“中沖穴”,活動發(fā)熱后有開竅蘇厥、清心退熱作用;位于手掌心屬于厥陰心包經的“勞宮穴”,活動發(fā)熱后有清泄心火、涼血熄火的功效。
太極球的鍛煉對末梢神經炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓后遺癥、失眠、凍瘡、上肢關節(jié)炎、便秘、更年期綜合癥等多種常見病有明顯的防治效果。
更為重要的是,古傳太極圖本身就是內含陰陽魚的球體運動,因此,把太極球訓練融進太極球錘煉身心的全過程中,本身就是太極真味的重要體現和必經的途徑。