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女性朋友們每天都在往臉上抹護(hù)膚品、化妝品來保養(yǎng)自己的皮膚,遮蓋皺紋的痕跡看不出衰老。女性朋友們都想留住青春想要自己永遠(yuǎn)18歲,可是事與愿違為啊。那么你知道你每天早上做的4件事可以讓你火速衰老嗎?今天小編就帶你了解一下吧。
1、一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了,尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受:睡眠和戀床的時(shí)間多了,反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結(jié)果,還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律,使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn),是對(duì)養(yǎng)生不利的。
2、二忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因?yàn)?,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人,晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,只要注意,對(duì)健康的確有益處。但是,運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。
若起床后,也未做準(zhǔn)備活動(dòng),便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng),就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析,早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后,已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí),這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),來應(yīng)付整日的消耗。
好習(xí)慣是延緩衰老的“良藥”
保鮮一:低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài),這樣可以降低細(xì)胞代謝速度,進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí),很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實(shí),女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?,包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡,陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。