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洗澡時(shí)間多長(zhǎng)適宜
無(wú)論春夏秋冬,洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng),每次洗澡時(shí)間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
什么情況下不應(yīng)洗澡
飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱。此時(shí)洗澡,容易發(fā)生意外。
酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。
什么人不宜常洗澡
腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激,會(huì)使患者體內(nèi)血流加速,進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí),容易發(fā)生血管破裂。
癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí),由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi),使得體內(nèi)含氧量下降,加之機(jī)體排出的汗液增多,電解質(zhì)平衡被打亂,易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂,誘發(fā)癲癇。
老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱,皮膚變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過(guò)勤,皮膚容易變得干燥,引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血,發(fā)生頭暈,甚至?xí)灥埂?/p>
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