20131211貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻:范志紅講健康吃面條

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:龐漢成

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:17

  面條在中國(guó)北方十分喜歡吃的主食之一,它代表這長(zhǎng)長(zhǎng)久久,過生日是一定要全家來一碗面條,但你知道怎么健康吃面條嗎?專家范志紅認(rèn)為我們平常生活中很多人吃面條都沒有健康的飲食,今天我們一起去貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻中向?qū)<覍W(xué)習(xí)一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  煮面條

  半鍋水,

  水開了下面條(等在旁邊不要走開,否則水開容易溢出來),

  等再開鍋倒入半碗涼水再開一次,

  再倒入半碗涼水再次開鍋就熟了(你可以夾斷一根面條,中間沒有白色的芯兒就熟了)。

  本期嘉賓介紹

  范志紅

  范志紅,女,1966年12月生,副教授,健管家。1983年考入北京農(nóng)業(yè)大學(xué)生物學(xué)院植物生理生化專業(yè),1987年獲學(xué)士學(xué)位。同年考入北京農(nóng)業(yè)大學(xué)食品系,1990年獲碩士學(xué)位。1990年留校工作,在中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系任副教授,現(xiàn)為食品科學(xué)博士。

  面條怎么做好吃

  一、炒面

  食材:小白菜、肉絲、香菇絲。

  1下面,少許硬一點(diǎn)。

  2撈出,放冷水沖,漓干水分。

  3大火,先炒肉絲,熟,加白菜,變色,加香菇,炒幾下,加面條炒幾下,拌勻,改中火,加鹽、胡椒、少許味精,改小火,一手拿鍋鏟炒,一手拿雙筷子把面條抖松,4面條和作料盡量拌勻,白菜不能黃。

  備注

  1 吃炒面的時(shí)候加點(diǎn)上好的醋。

  2 里脊肉切細(xì)絲,加一點(diǎn)鹽用生粉拌勻,加一點(diǎn)油,再拌勻。

  二,簡(jiǎn)單的涼(拌)面

  1燒水,水要多一點(diǎn),

  2淺口的不銹鋼鍋,加麻油,待用。

  3碗里放海天牌生抽,胡椒,味精,香蔥末,

  4然后水開下面,少許硬一點(diǎn),

  5放在有麻油的鍋里,拌勻,放在空調(diào)前面吹1-2分鐘,邊吹邊拌,使其冷卻均勻。

  6然后,放在碗里一拌。如果是堿水面,這時(shí)可加一點(diǎn)上好的醋。

  備注

  1千萬記住先后程序,否則味道就不一樣。

  2如果加一點(diǎn)上好的榨菜丁(要自己切,成品榨菜丁不好吃),芝麻醬或花生醬(用涼開水調(diào)稀,現(xiàn)吃現(xiàn)調(diào))。

  三、西紅柿雞蛋打鹵面

  1把洗凈的西紅柿去蒂后切塊,雞蛋打碎攪勻備用。

  2燒熱油鍋(稍微多放點(diǎn)油),先炸雞蛋,成形后撈出,余油留在鍋里,加蔥花煸一下.

  3把西紅柿放進(jìn)去翻炒一會(huì),加雞蛋混合,添水后略煮一小會(huì),待通紅的湯汁燒開起泡了,加鹽加味精起鍋。

  4煮面條,撈出來后放在涼開水里浸冷,和做好的西紅柿雞蛋鹵一起攪和攪和就大功告成了。

  備注

  1只是煮的過程中記得要略放一點(diǎn)鹽

  2但是做面條的鹵需要多加一點(diǎn)水,而且要多放一點(diǎn)鹽,這是關(guān)鍵哦。

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