冬季養(yǎng)生小常識 小心暖氣病

  冬季嚴寒很多人都開暖氣來抵御天氣的寒冷,呆在暖氣房里很熱出去吹一下寒風這一來一回的,我們的身體受不住就會患有疾病所謂的暖氣病。今天小編就為你介紹有關冬季養(yǎng)生暖氣病的知識。

  冬季養(yǎng)生小常識

  1. 皮膚

  本來處于冬天,皮膚就相對干燥了點,而太過干燥就會瘙癢。使用暖氣,室內(nèi)溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等

  2. 呼吸系統(tǒng)

  嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶這些都是使用暖氣的癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的“溫床”。研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。在房間內(nèi)放盆水。空氣中相對濕度在45%—65%時,人體感到舒適。用加濕器時,一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。

  3. 眼睛

  冬季戶外風干物燥,如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。專家說促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,后閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。

 冬季戶外風干物燥,如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水

  4. 泌尿系統(tǒng)

  來了暖氣后屋內(nèi)太干,體內(nèi)水分丟失多,如果又經(jīng)常忘了喝水,可要小心,你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。所以要記得常喝水或者吃多點含水分多的水果。

  5. 心血管系統(tǒng)

  心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán),暖氣過熱“搶走”人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院心血管病醫(yī)院院長李為民教授介紹,屋里暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發(fā)冠心病。

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