享受溫泉+食滋陰食物 養(yǎng)生極致
很多人喜歡在泡完溫泉后進食,那么泡完溫泉后吃什么好呢?藥師表示,溫泉水呈堿性,所以要配合食用一些滋陰、潤皮膚的食物,能起到更好的效果。泡溫泉適合吃魚、蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。此外,根莖類的蔬菜也是值得推薦的,如紅白蘿卜、萵筍、土豆、菠菜等,這些食物既健康,其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力。這些養(yǎng)生食物好在泡溫泉后食用。
當然,泡溫泉對于女性養(yǎng)生美顏而言好處多多,但是也有一些細枝末節(jié)的小問題需要注意。否則一不留神,就會變成健康隱患哦!
泡溫泉注意事項
1.注意溫度
不是每一種溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
2.浸泡時間不宜太長
一般溫泉浴可反復浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
3.沖洗時不要用沐浴液
溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質。
4.泡溫泉非人人適用
盡管泡溫泉對健康有種種好處,但不是人人都適用。有高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次好不超過20分鐘,起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”,因此對于部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護層,也容易導致癥狀的加重。