在日常生活中，人們不會去管邁左腿擺右臂是先呼還是先吸，人在不經(jīng)意情況下的呼吸為自然呼吸，無意識呼吸，是“忘息”，人并不察知自己在如何呼吸，甚至忘記了自己在呼吸。人在猛然發(fā)力時的呼吸也是無意識呼吸，是一種有規(guī)律的無意識呼吸，是條件反射使然。如，猛力拋擲物體，其發(fā)力的一剎那必定是用呼，不會用吸。又如，沖拳的瞬間發(fā)力也必定用呼。發(fā)力之瞬間用呼不用吸，那是人人都會，無需專教，從生活經(jīng)驗自然而就。若就此而專論專講，反而要把它弄復雜了，無事生出事來。
練陳式太極拳時要施爆發(fā)勁，在爆發(fā)瞬間用呼，很自然，如改用吸，非但爆發(fā)不出來，還十分難受，除了爆發(fā)時用呼，其余均取自然呼吸。
問題在于：1、呼時有勁整力實的感受，那么吸時肯定不能保持這種感受。對于那些斷斷續(xù)續(xù)的他種運動，可以有反差較大甚至極大的張弛，但唯對于勻緩連綿。無始無端的太極拳，不能有如此大的反差。必須做到無使有凸凹，無使有缺陷，無使有斷續(xù)，周身一家，渾然一體。打拳中盡量減少或避免有時得力、有時不得力的凸凹、缺陷、斷續(xù)現(xiàn)象，即盡量做到呼也得力，吸也得力，時時得力，處處得力。要達此，只有忘息，取自然呼吸，舍此別無他途。二套路的動作姿勢是固定不變的，但行拳的快慢、架勢的高矮是隨意的。打一遍拳可以是40分鐘或更長，也可以是10分鐘或更短。這樣就勢必出現(xiàn)同一動作快打時2秒完成，慢打時8秒完成的現(xiàn)象。如果打拳時動作配合呼吸，那么用2秒完成時就得急吸急呼，用8秒完成時就得屏息閉氣，這哪兒是在練功夫，簡直是害命。
在我們身邊，因動作配合呼吸練拳的受害者不是少數(shù)，他們的共同癥狀是胸悶氣短，頭昏腦脹。如果練太極拳純是為健身，那么可以把太極拳當作氣功來練習，取幾個式子出來，配合呼吸，速度不變地反反復復練，其健身作用是明顯的。
練太極拳功夫就是從粗到精深，從方到圓，從粗疏走向境密的過程。因圓、縝密，使得精深階段的架子更趨勻緩、無始無端、渾然一體。如此，此階段的走架絕對是忘息，只有忘息才可能處處得力、時時得力。把精力放在呼吸上，對于技擊、養(yǎng)生到底有多少收益?值不值得?大家都要去思考一下。
三、內氣問題
氣功功法各異，有些講究體內內氣導引，如大、小周天功，有些立足“人身無處不丹田”，對于體內諸如脹、麻、冷、熱等氣感不做導引，任其自然發(fā)生或消失。少部分人練氣功氣感微弱，甚至練很長時間沒有氣感。導引內氣、任其自然或氣感不能感知，于強身健體效果難分仲伯。氣功用于技擊，其效應與用于強身健體時的情形極為相似，內氣被導引、不導引和不能感知，于技擊幾無二致。直白地說，外氣傷人不可信，內氣在技擊時的作用幾乎為零，國內外搏擊現(xiàn)實即為明證。有人抗擊打能力強或奇強，是內氣作用還是靠千百萬次的鍛打?泰拳手的硬度世間少有，靠煙打;自由搏擊選手的硬度靠煅打;太極拳手的“硬度”靠千百萬次勁力的搓揉，百煉成鋼。
心窩為人體薄弱部位，其抗打力的培養(yǎng)有兩個可做比較的練法。一是意念導引結合硬棒抵心窩;另是不導氣引氣，直接硬棒抵心窩。只要循序漸進不操之過急，效果幾無二致。如果沒有硬棒抵心窩或其他形式的力的假打，只憑腦子用功，只憑引氣導氣，導上一輩子也無用。
