太極拳練習(xí)有很多技巧和規(guī)則，按照前人總結(jié)的方法可以更加快速的練好太極拳，那么你知道太極拳的“三不動(dòng)”原則么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
習(xí)練太極拳艱苦的，不是練拳苦，而是必須遵拳理拳法，按陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)規(guī)范的動(dòng)作行功，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。
修煉太極拳不在于時(shí)間，而在于按規(guī)矩練拳。拳動(dòng)作似手表的表芯，一環(huán)扣一環(huán)，每個(gè)動(dòng)作十分嚴(yán)謹(jǐn)，隨意不得大意不得。太極拳的每個(gè)動(dòng)作，由陰動(dòng)和陽(yáng)動(dòng)組成。陰動(dòng)的起點(diǎn)是陽(yáng)動(dòng)的止點(diǎn)，陽(yáng)動(dòng)的起點(diǎn)是陰動(dòng)的止點(diǎn)，陰陽(yáng)變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽(yáng)、陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)”佳的詮釋。舍此，有悖太極拳的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。
太極拳在武術(shù)門(mén)派中， 是極為嚴(yán)格規(guī)范的拳種，學(xué)練傳統(tǒng)太極拳定要守規(guī)矩行功，沒(méi)有明師指導(dǎo)，練十年二十年，白了頭也不知道太極拳是怎么回事。說(shuō)白了，要求后來(lái)學(xué)子，要按規(guī)矩練拳、用心體悟。
太極“三不動(dòng)”
筆者在修煉中，融匯楊禹廷晚年不主動(dòng)，不妄動(dòng)、沒(méi)有動(dòng)意、不丟不頂、手腳結(jié)合等絕妙精髓功法?？偨Y(jié)出練太極拳的三個(gè)三不動(dòng)、手上三不動(dòng)、肢體三不動(dòng)。
周身三不動(dòng)：不能有動(dòng)意、不主動(dòng)、不妄動(dòng)。
手上三不動(dòng)：不動(dòng)、不丟、不頂。
肢體三不動(dòng)：手動(dòng)腳(腿)不動(dòng)，腳(腿)動(dòng)手不動(dòng)，手腳(腿)齊動(dòng)。
周身內(nèi)外三不動(dòng)
練拳、推手、技擊三不動(dòng)：一不要有動(dòng)意，二不主動(dòng)，三不妄動(dòng)。相反，忌動(dòng)意在先。在推手、技擊實(shí)戰(zhàn)運(yùn)化中，身上主動(dòng)，主動(dòng)上前、主動(dòng)后退、主動(dòng)出擊、妄動(dòng)化解來(lái)力。遇對(duì)方對(duì)來(lái)手，不管長(zhǎng)手、短手，為了早些擺脫困境，妄動(dòng)其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖擺脫困境，妄動(dòng)其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖晃，蹲站起伏，進(jìn)退無(wú)常，急躁求勝，腳跟不穩(wěn)，身形散亂，求勝不得失去信心。
在行拳操作中，全然不知?jiǎng)又星箪o后發(fā)至之技擊要素。也不去體味動(dòng)靜相兼的“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”之拳理，不管不顧陰陽(yáng)變化之規(guī)律，動(dòng)與動(dòng)上下不銜而主動(dòng)妄動(dòng)，不是求內(nèi)部的自然運(yùn)動(dòng)，破壞自身的平衡，沒(méi)有平衡不攻自破。在打拳過(guò)程中，不可有動(dòng)意亦不要主動(dòng)。例如，在弓步變坐步時(shí)，虛腿變實(shí)腿后，實(shí)腿要實(shí)足，一條腿足以支撐全身。實(shí)腿變?yōu)樘撏群?，要虛凈，腳尖自然逐漸上揚(yáng)，腳后跟虛著地，虛腿空虛不掛力方算完成了腿的虛實(shí)變化。如果過(guò)于急躁虛實(shí)突變，功夫不會(huì)上身不如不練。
有一年筆者到江南某市講學(xué)。拳友在某飯店為筆者接風(fēng)，很巧，另有一此拳人也請(qǐng)來(lái)一位老師，在同一飯店聚餐。席間一位學(xué)后，突然將請(qǐng)來(lái)的老師，用力按在坐椅上，請(qǐng)教老師如何擺脫困境而不用力能站起來(lái)。這位老師晃動(dòng)上身，下肢用力蹬地，掙扎欲起未能成功。這邊東道主詢(xún)問(wèn)筆者，請(qǐng)教如何解困。筆者認(rèn)為老師犯了先有動(dòng)意、主動(dòng)、妄動(dòng)之大忌，使自家內(nèi)外僵緊，是站不起來(lái)的。問(wèn)可試驗(yàn)嗎，筆者請(qǐng)他們一位大力士來(lái)試，初始也學(xué)鄰桌那位老師主動(dòng)、妄動(dòng)想站起來(lái)之狀，均被對(duì)方按住。后筆者講解三不動(dòng)拳理拳法，對(duì)方再也按不上力，他的腳下失去重心，沒(méi)有根基，自然離開(kāi)接觸部位，筆者自然微笑而起。在場(chǎng)觀看者咂嘴稱(chēng)奇。
