如何提高免疫力 5款食譜正確的選擇(3)

  提高免疫力的食物

  1.海參:海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分,含豐富的SOD,膠原蛋白,“生命之花”鋅、硒等微量元素,維生素B2和6脈血,補腎益精,壯陽療痿,除勞祛癥”等多種功效!

  2.紫須參:紫須參每日1克,含于口中細嚼?;蛞蚤_水沖泡。

  3、靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

  4、新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;

  5.人參:人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖,其中人參皂苷具有增強免疫力的功效,目前已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越強。

二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效

  6.蜂王漿:能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

  7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合:都有明顯增強免疫力的作用;

  8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

  9.木瓜汁:木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。

  10.舞茸/灰樹花:這是提高腫瘤患者免疫力好的食品,在日本有幾百年的服用歷史。

提高腫瘤患者免疫力好的食品

  11.維生素:維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細血管通透性,使之成為一個屏障,阻止病毒進入人體組織,保護機體器官。

  12.膠原蛋白:是一種細胞外蛋白質(zhì),它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì),膠原蛋白是人體內(nèi)含量豐富的蛋白質(zhì), 占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質(zhì)中重要的組成部分。

  13.雞湯:能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強機體的免疫力。此外,喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。

  總結(jié):媽媽們冬季擔心的問題可能就是孩子免疫力下降容易感冒,今天文中給大家介紹的就是提高免疫力的食譜與一些食物,讓媽媽們在平時吃飯的時候就輕松給孩子增強免疫力,讓您的孩子健康一冬季。

免疫力 如何提高免疫力 提高免疫力的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...