太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體,那么你知道楊氏36式太極扇怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!

  太極扇是一種風(fēng)格獨特的武術(shù)健身項目,它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作,太極與扇的揮舞動作結(jié)合之下,剛?cè)岵⒖晒タ墒?,充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀,是同時具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運動。

  楊式36式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術(shù)技擊基本功和舞臺造型基本功于一體,不僅動作優(yōu)美流暢,造型典雅大方,而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經(jīng)常習(xí)練,可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊,節(jié)序清晰,中正雅致,舒展大方,動作速度舒緩適中,動作勁力勢。

動作速度舒緩適中,動作勁力勢

  第三段動作及要點

  19、振臂看花

  20、隨風(fēng)擺柳

  左腳前掌落地,兩掌向下捋,經(jīng)半馬步,右腳內(nèi)扣,經(jīng)過平捋的過程,再重復(fù)一次,經(jīng)過第三個的時候,側(cè)步(左腳)腳跟著地,重心移到左腳(推波助瀾)左手打開。

  21、迎風(fēng)撣塵

  重心下落,左手合在右手小背內(nèi)側(cè),然后向前做擠推動作。

  22、推波助瀾

  23、轉(zhuǎn)身擊扇

  24、舞袖翻花

  經(jīng)過捋,重心后移,兩背向外送,向前往后側(cè)步,左手握拳做提膝反擊拳。

  25、插花蓋頂

  26、金瓶倒水

  27、回身看花

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