銀耳的做法 4湯譜喝出健康(2)

  1、將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右,至銀耳變軟、完全舒展開(kāi)來(lái)。

  2、紫薯去皮切小丁。

  3、銀耳泡發(fā)好后,沖洗掉灰塵等小雜質(zhì),再撕成小片。大小其實(shí)隨意。我習(xí)慣把銀耳撕小片一點(diǎn),不僅比較容易燉爛,喝起來(lái)也方便。我一般是用來(lái)當(dāng)水喝的,所以撕得很小。

  4、將銀耳放入湯煲內(nèi),加水,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。水可以多加點(diǎn),且要一次加足。一定是小火慢燉,才能將膠質(zhì)煮出來(lái)。心急用大火的話,水燉干了銀耳也不會(huì)爛的。

  5、1小時(shí)后,銀耳已經(jīng)煮得比較軟了,下入紫薯和冰糖,繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味增減,如果是晚上喝,就不要放太多。

紫薯銀耳湯的做法

  百合秋梨銀耳羹

  材料

  原料:梨?zhèn)€,百合,銀耳,枸杞,冰糖(從別處找的,覺(jué)的可以參考下,放上來(lái)自己收藏下)

  做法

  1、梨去皮去核切塊,百合剝開(kāi)洗凈,枸杞用清水沖洗干凈;

  2、銀耳用清水浸泡2小時(shí),泡開(kāi)后撕開(kāi)剪去根;

百合秋梨銀耳羹

  3、鍋里放入銀耳,加入足量清水,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí);

  4、加百合燉15分鐘,加梨塊繼續(xù)燉15分鐘;

  5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

  冰糖紅棗銀耳南瓜羹

  材料

  紅棗 銀耳 南瓜 冰糖

  做法→→→

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