明星產后減肥難的就是去浮腫。趙薇是浮腫腿界的代表成員,深受其害。不過她有自己的消腫秘訣哦,想知道的MM就來看看吧。
浮腫雙腿成因:盲目節(jié)食兼運動不足,久站久坐都會使腿部壓力倍增,浮腫會首先出現(xiàn)在小腿,嚴重的話會引起靜脈曲張,小腿爬滿“小青蛇”,這樣會讓穿裙子的腿更粗、更難看。
1.長時間坐著不動,用餐完畢即坐,致體內積存過多水分。
2.長時間缺乏運動,令新陳代謝緩慢,水分積于雙腿令肌肉松弛,欠結實。
趙薇產后減肥 浮腫雙腿解決方法
1.多做強化及收縮肌肉等養(yǎng)生運動。
2.少吃鹽少喝可樂能令水分積聚的食品。
3.每天睡前按摩小腿5分鐘,幫助血液循環(huán),改善腿部線條。睡前將腳微墊高,有助消除浮腫。
4.如家中有浴缸,每晚用38度的熱水浸浴20分鐘,假如海鹽有助去水腫。
趙薇產后減肥 去浮腫運動
1.坐在椅子上背部挺直,左右腳輪流以90度角向上提起,每次約保持5秒。
2.腳掌交叉翹起用力將雙腿分開,感覺大腿肉收緊,重復約10次。
3.保持翹腳并將兩腿伸直,腳尖用力向前,保持約5秒,再交替腳做。
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